隨著生活壓力與學(xué)習(xí)壓力的與日俱增，很多人都會(huì)提早出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象，或者是天生就白發(fā)的。其實(shí)生活中有許多白發(fā)變黑發(fā)的方法，而其中只需要五種食材就足夠?qū)拱装l(fā)。想知道治療白發(fā)變黑發(fā)以及怎樣白發(fā)變黑發(fā)嗎?那就一起來(lái)看看吧。
白頭發(fā)除了會(huì)影響一個(gè)人的形象，有時(shí)還會(huì)影響到一個(gè)人的情緒，所以預(yù)防和治療白發(fā)是很有必要的。
年紀(jì)輕輕卻頂著一頭滄桑白發(fā)，令人感覺(jué)老了好幾歲，「未老先衰」的少年白發(fā)是漸為普遍的都市問(wèn)題，到底問(wèn)題出在哪裡?有什麼方法可以烏發(fā)亮絲?
白發(fā)根源
肝臟不好
以中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，「肝藏血，髮為血之餘」，氣血充足則頭發(fā)健康生長(zhǎng)。正常情況一般人的肝腎功能在40-50歲左右開(kāi)始衰退，才會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)。
然而當(dāng)你過(guò)度疲勞、生活壓力大或者睡眠不足都是令而肝鬱、氣血郁滯，從而血液循環(huán)不暢而影響頭發(fā)的健康。
多吃什麼可以烏發(fā)亮絲
黑芝麻
沒(méi)錯(cuò)黑芝麻可美發(fā)眾所周知，大量的維他命E、脂肪酸和氨基酸營(yíng)養(yǎng)值具補(bǔ)血和養(yǎng)髮之效，可改善頭髮早白的問(wèn)題並提升發(fā)絲的強(qiáng)韌度和光澤度。
紫米(黑糯米)
中醫(yī)角度黑色食物可補(bǔ)腎，紫米蘊(yùn)含豐富維他命B、花青素和氨基酸，同樣具補(bǔ)鈣和補(bǔ)血的作用。配搭蓮藕更可提升睡眠質(zhì)素。
杏仁
營(yíng)養(yǎng)值和芝麻相似的堅(jiān)果類食材，含大量的維他命E、脂肪酸和氨基酸，更含礦物質(zhì)、鈣和鉀等，幫助維持健康髮質(zhì)所需。
另外白髮也可是因?yàn)檫z傳和老化的問(wèn)題，髮囊根部的色素細(xì)胞會(huì)停止製造黑色素，頭髮就會(huì)慢慢變白。多吃蘊(yùn)含維他命C、D1的食材均能改善和延緩白髮生出的速度。
何首烏
經(jīng)典補(bǔ)血同時(shí)延年益壽的中藥材，含多種重要微量元素，含鐵量甚為豐富，主要補(bǔ)肝腎同時(shí)調(diào)整體質(zhì)平衡，促進(jìn)毛髮生長(zhǎng)。用水煮何首烏10分鐘，即可當(dāng)茶來(lái)喝。
黑豆雪梨湯
材料
黑豆適量，雪梨一個(gè)。
步驟
首先就是將雪梨洗干凈削皮之后切成片，再加入適量的水和黑豆，用旺火煮開(kāi)，改小火燉至燜熟，可加入冰糖食用。
