免疫力是人體特有的本能，是識別和消滅外來入侵的任何細菌或病毒的一種生理反應，當人生病時，人體的免疫力就會逐漸下降，所以人們會用吃藥來提高免疫力，三九養(yǎng)生堂推薦您用食療的方法來提高免疫力，來看看吧。
1、多吃五谷雜糧
每天按時吃一碗雜糧粥，對人的身體有好處，而且對提高人的免疫力很有幫助。對于女性朋友來說，吃雜糧粥還有美容的效果，可讓皮膚有光澤，有彈性。
2、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。
3、螺旋藻
其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
4、蘑菇
多吃蘑菇也能幫助人提高免疫力，現(xiàn)在研究表明，吃蘑菇能夠促進白血球的產生和活動，使人體內的白血球更有防范性。
5、大蒜
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節(jié)血糖、降血脂、預防動脈硬化的佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
6、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
7、西蘭花
有大量的研究表示，西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng)，再者，西蘭花中的營養(yǎng)非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素B和維生素D可以提高免疫力。
8、蘆薈
很多人都知道，蘆薈是一種極好的美容補品，不僅幫助人清熱解毒，抗菌消炎，提高人體的免疫力，還能保護肝臟。
