人的記憶力跟以下因素有關(guān):
1、不良的情緒波動(dòng)
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會(huì)影響我們的思維,同時(shí)也影響著我們的記憶,導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2、睡眠質(zhì)量,失眠會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退
出現(xiàn)失眠,睡眠質(zhì)量不好的朋友,記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù),如果人得不到休息,那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。
3、疾病因素
不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4、年齡因素
當(dāng)我們的年齡增大時(shí),因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降,那么記憶力也隨之下降。
5、用腦過度
用腦過度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加,對(duì)外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。
6、對(duì)大腦缺乏開放應(yīng)用
如過度的依賴電腦、書籍等,會(huì)影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力,運(yùn)用自己的記憶能力,從而出現(xiàn)記憶力減退。
7、壓力因素
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
8、不良嗜好
如抽煙喝酒等,酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但是,飲酒過量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用,很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
結(jié)語(yǔ):看了上文,相信你對(duì)如何增強(qiáng)我們的記憶力也有了全新的認(rèn)識(shí)了吧!還在為自己丟三落四的壞記性而苦惱嗎?找找自身哪里出現(xiàn)了問題,不管是飲食不均衡還是生活作息不規(guī)范,都可以在這里找到解決的方法哦!趕緊制定出一套提升自己記憶力的良方吧!