有一個(gè)超強(qiáng)的記憶力是很多人的夢想,但是由于每個(gè)人的先天發(fā)育情況不一樣所以導(dǎo)致每個(gè)人的記憶力都是不一樣的,不過記憶力還是可以通過后天的訓(xùn)練的,今天小編就給大家介紹一下怎樣提高記憶力。
送給大家一段記憶諺語:背誦是記憶的根本,理解是記憶的基礎(chǔ),重復(fù)是記憶的竅門,爭論是記憶的益友,趣味是記憶的動(dòng)力,聯(lián)想是記憶的媒介,應(yīng)用是記憶的要雇化簡是記憶的助手,卡片是記憶的倉庫,疲勞是記憶的敵人。
怎樣提高記憶力
1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心,并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅(jiān)信自己“一定能記住”!
4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練,提高再提高。
5、要保持對世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、如果一個(gè)人具有強(qiáng)烈的愿望這樣就可以刺激大腦的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。
9、記憶力的提高對于觀察能力的要求也是非常重要的,所以提高自己閔若度,這樣就可以提高記憶力。
10、要站在對方的立場上考慮問題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。
11、一般人用左腦思考,但是右腦的潛能更大,所以需要不斷的開發(fā)自己的右腦,提升記憶力。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識,把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧,找到記憶對象的特點(diǎn),辨別出其特征有助于記憶。
14、學(xué)會(huì)整理和分類,適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃?化整為零)有時(shí)比集中記憶效果好。
15、充分運(yùn)用人自身體的五官功能,調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。
怎樣提高記憶力注意事項(xiàng)
1、掌握規(guī)律。德國心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過反復(fù)實(shí)驗(yàn),繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出,遺忘的規(guī)律是先快后慢。第一天的遺忘速度快、達(dá)66.3%,以后遺忘越來越慢。一個(gè)月后遺忘量為78.1%,以后就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力,必須在剛剛學(xué)過扛馬上進(jìn)行復(fù)習(xí),才能增加記憶力。同時(shí),只記有意義的事物不容易遺忘,所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義。這也可幫助提高記憶力??傊莆找?guī)律是提高記憶力的重要一環(huán)。
2、聯(lián)想記憶法。即在學(xué)習(xí)一種新內(nèi)容時(shí),運(yùn)用聯(lián)想,假借意義對記憶有很大的幫助。這里講個(gè)故事。一個(gè)旅行團(tuán)到了某個(gè)城市賓館住宿,第二天外出游覽后回到住所,大家忘了門牌號,正在著急,其中一位說是2449號,因?yàn)樵谧∷迺r(shí),他聽到了門牌號數(shù),心里動(dòng)了一下,2449恰好與86的平方根一樣,只少了一個(gè)小數(shù)點(diǎn)。由于他留心了一下,在用到時(shí)根據(jù)這個(gè)線索回憶起來。這就是運(yùn)用聯(lián)想幫助了記憶。一般說來,聯(lián)想記憶有以下幾點(diǎn):①接近聯(lián)想。如由重力場聯(lián)想到電場、磁場。②相似聯(lián)想,如由鋼筆聯(lián)想到鉛筆、原子筆;③對比聯(lián)想,如由戰(zhàn)爭聯(lián)想到和平,由嚴(yán)寒聯(lián)想到酷熱。④關(guān)系聯(lián)想,因果關(guān)系聯(lián)想等。
3、發(fā)揚(yáng)苦戰(zhàn)攻關(guān)的精神?,F(xiàn)在不少同學(xué)抱怨自己的記憶力不好,其實(shí)并非記憶力真的不好,而是不肯下功夫去記憶。因此提高記憶力的另一個(gè)關(guān)鍵是充分發(fā)揮自己的非智力因素即苦戰(zhàn)攻關(guān)和意志堅(jiān)強(qiáng)的精神,多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑?! ?/p>