百合怎么吃 女性美容怎么吃百合好(14)

  高血壓患者怎么吃百合好

  高血壓患者能吃百合,高血壓是指由于各種原因?qū)е卵獕洪L(zhǎng)期居高不下,超出正常值范圍并達(dá)到了高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)值(收縮壓>=140mmHg或(和)舒張壓>=90mmHg)的引起的。

  高血壓患者多吃一些百合可以緩解癥狀,百合鮮食干用均可。百合是中國(guó)傳統(tǒng)出口特產(chǎn)。

  營(yíng)養(yǎng)分析

  百合除含有蛋白質(zhì)21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、淀粉1.61%,及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營(yíng)養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。

高血壓患者怎么吃百合好

  這些成分綜合作用于人體,不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功,而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳的功效,對(duì)病后虛弱的人非常有益。

  西芹百合

  營(yíng)養(yǎng)

  1.西芹和芹菜具有相同的營(yíng)養(yǎng)和食療價(jià)值。西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì),有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。

  2.百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高??梢灾委熆人?,還可以治療失眠?;饸庵氐娜顺3运梢郧寤穑€可以清心明目。還可以潤(rùn)肺。女人多吃它會(huì)加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝,能美容養(yǎng)顏。它還可以幫助人提高身體免疫能力的功效。

  食材明細(xì):蘭州百合西芹,枸杞,食用油雞湯,鹽生粉。

西芹和芹菜具有相同的營(yíng)養(yǎng)和食療價(jià)值

  做法

  將百合兩頭黑色的部分切去,掰成片;摘去西芹兩邊的筋,斜著切斷;枸杞加水浸泡;水燒開(kāi)后鍋里滴幾滴油,放入西芹百合焯水;熱鍋冷油倒入西芹和百合翻炒幾下;加入三勺雞湯,用鹽調(diào)味,勾個(gè)薄芡翻炒,撒上枸杞即可出鍋。

  小貼士

  1.做這道菜,西芹百合都不能炒老了,否則就不好吃了,解決的辦法就是先焯水,這樣只要在鍋里翻炒幾下加點(diǎn)調(diào)料即可;

  2.焯水的時(shí)候?yàn)榱朔乐刮髑圩凕S,一來(lái)要記得在水里滴幾滴油,二來(lái)焯水后用涼水沖涼,否則即使焯水的時(shí)間短,放置一會(huì),由于溫度還在西芹還是會(huì)繼續(xù)變色的;

  3.好吃的炒菜有了高湯會(huì)錦上添花,勾點(diǎn)薄芡成品會(huì)更加潤(rùn)澤。

百合怎么吃 百合的做法 百合的吃法 
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