滋陰降火的食物 12種食物滋陰降火效果好

  一到冬天,由于天氣寒冷干燥,再加上人們飲食的不注意,就會(huì)很容易導(dǎo)致上火現(xiàn)象的發(fā)生。那么上火怎么辦?有哪些滋陰降火的食物呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你常吃這12種食物可以幫助你滋陰降火,一起來(lái)看看吧。

  1、薏仁

  薏仁性味甘,淡微寒,歸脾、肺、腎經(jīng),具有美白養(yǎng)顏的功效,性屬平和,補(bǔ)而不膩,愛美的女性對(duì)此一定不陌生。

薏仁具有美白養(yǎng)顏的功效

  《本草綱目》記載:“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,去風(fēng)去濕”,薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能,傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。

  現(xiàn)代科學(xué)分析,薏仁含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等,有益人體健康。

  2、蜂蜜

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效,是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。

  早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢!

  除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來(lái)補(bǔ)救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

  3、梨子

  梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。

  4、蓮藕

  藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。 5.茴香 茴香果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。

  子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神

  5、沙參

  沙參是山東萊陽(yáng)傳統(tǒng)名產(chǎn),其個(gè)體細(xì)長(zhǎng),肉質(zhì)粉性足,含有效成分高,據(jù)《萊陽(yáng)縣志》載:“沙參向?yàn)橐爻隹诖笞冢戤a(chǎn)約20余萬(wàn)斤,稱為萊參, 鄰村所不及也。”

  《中藥志》記有“沙參,產(chǎn)地很廣……以萊陽(yáng)胡城村產(chǎn)為。”它能養(yǎng)肺陰,清肺熱,祛痰止咳。治虛勞發(fā)熱,陰傷燥咳,口渴咽干。

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