冬季養(yǎng)生 4類食物具有不同養(yǎng)生功效(3)

  推薦菜單:海帶牛肉湯

  材料:海帶、牛肉、大蔥、蒜頭、白醬露、香油

  做法:把海帶切成條,牛肉切成細(xì)絲與白醬露、香油拌勻,腌10分鐘。大蔥切絲。鍋里倒少許的油,燒到7成熱,放入蒜頭爆香取走。

海帶牛肉湯

  放入牛肉翻炒,牛肉變色后倒入煮熟的海帶,加鹽、煮開(kāi),后放入大蔥即可。

  日常養(yǎng)生4規(guī)則

  1、拒絕油炸燒烤食物

  盡量避免吃太多油炸、燒烤食物,因?yàn)檫@類食物消化不易,且烤焦的食物有損健康。

  2、拒絕辛辣食物和碳酸飲料

  盡量避免吃辛辣食物,飲用刺激性強(qiáng)的飲料,如酒、咖啡、碳酸飲料等。

盡量避免吃辛辣食物,飲用刺激性強(qiáng)的飲料,如酒

  3、不吃過(guò)冷過(guò)熱食物

  不要吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物,避免胃酸分泌失調(diào)。

  4、不宜吃過(guò)飽

  避免睡前吃過(guò)飽,以免胃液逆流,灼傷食道。

  總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道日常生活中我們經(jīng)常吃的4類食物有哪些功效了嗎?你知道怎么搭配食物能夠吃出更多的營(yíng)養(yǎng)了嗎?冬天的時(shí)候,可以食用這些菜肴,讓不同功效的食物發(fā)揮不同的功效,讓身體吃得倍兒棒!


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