草莓的好處 草莓這幾個功效知道了不吃虧

  草莓是一種非常誘人的水果,它的顏值非常高,男女老少都非常喜歡,大家知道草莓的好處有什么嗎?草莓的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成各種美味的食物,一些人不適合吃草莓,它的禁忌有哪些呢?

  草莓的好處

  1、防止掉發(fā)

  常吃草莓能預防脫發(fā),主要是它當中有葉酸,鞣花酸,維生素b5和b6等物質,這些物質能防止脫發(fā)。草莓里面的礦物質豐富,它們能很好的防止真菌生長,還可以減少頭皮屑增加。

常吃草莓能預防脫發(fā)

  2、美容作用

  愛美的人可以常吃草莓,草莓中有抗氧化劑和維生素c,這些物質能延緩衰老,還能讓皮膚更加健康,防止皺紋出現(xiàn),草莓中有比較多的水楊酸,這個物質能抑制痤瘡出現(xiàn),是很好的美容水果。

  3、預防心臟病

  很多人應該不知道,草莓能預防心臟病出現(xiàn),在草莓中有抗氧化劑和黃酮等營養(yǎng)物質,這些物質能預防動脈堵塞,減少壞膽固醇的生成,草莓有一定的抗炎特性,多吃能起到保護心臟的效果。

  4、增強記憶力

  假如你想增強記憶力,那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮,能刺激信號通路,有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學年鑒的研究,每周吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

  5、增強抵抗力

  草莓富含維生素c,有助于增強免疫系統(tǒng),保護你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素c。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。

  6、有利于骨骼生長

  吃草莓重要一個的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀,錳和一些重要的礦物質,有助于促進骨骼生長和保持健康。因此,草莓很適合孩子吃。

吃草莓重要一個的原因是有利于骨骼生長

  7、有利于減肥

  由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量),可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果,如果吃飯前吃一些草莓,能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外,高維c能加速你的新陳代謝,幫助身體更多更快地燃燒熱量。

  草莓的吃法

  草莓派

  材料:草莓5個,牛奶1盒,面粉小半碗,胡椒粉1瓶

  1、把三個草莓對半切,剩下兩個草莓切成薄片;

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