楊梅是顏色鮮艷的一種水果，它的果實艷麗，吃起來的味道也是酸酸甜甜的，汁水非常豐富，被人們叫做果中瑪瑙，大家知道楊梅的好處有什么嗎?楊梅的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成飲品，一些人不適合吃楊梅，它的禁忌有哪些?
楊梅的好處
1、生津解暑
吃楊梅能生津止渴，在楊梅中有豐富的有機果酸，入口的味道是酸甜的，能刺激唾液的分泌，有很好的開胃效果。楊梅中的含水量已經(jīng)達到了80%，在出汗多的時候，水分流失很快，吃楊梅能為身體補充水分。
2、抑菌止瀉
楊梅中的物質(zhì)，對于抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有非常好的效果。楊梅吃起來的味道是酸澀的 ，有一定的收斂作用，總是有腹瀉的人，吃楊梅能起到很好的改善作用，腹瀉可以吃楊梅哦。
3、消食開胃
楊梅中有蘋果酸、檸檬酸、奎寧酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激到胃酸的分泌，還能很好加速腸胃對于食物的吸收和消化，如果有消化不良和食欲不振的情況，吃楊梅也能起到緩解作用。
4、促進排便
楊梅果汁豐富，果肉中還含有一些纖維素，它們能促進胃腸蠕動，同時還能清理腸道中積存的毒素，并隨大便排出體外，從而起到排毒通便的作用。
5、美容養(yǎng)顏
首先，楊梅果肉中的纖維素能刺激胃腸蠕動，促進有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用。其次，楊梅中還含有維生素C、花青素等天然抗氧化成分，能有效清除自由基，達到抗衰老的目的。再次，楊梅中所含的果酸既能生津開胃，還能抑制體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，有助于減肥瘦身。
6、降血壓
楊梅鮮果中鉀元素的含量極為豐富，達到149毫克/100克。鉀元素在維持心臟功能、促進新陳代謝及降血壓方面的作用突出，還可以降低中風(fēng)的發(fā)生率。
楊梅的吃法
楊梅酒
原料：楊梅350克、白酒500克、冰糖100克。
做法
