香蕉是很常見的水果,它吃起來的味道香甜,口感軟糯,營養(yǎng)價(jià)值非常多,里面有很多對身體有益的成分,那么大家知道香蕉的功效與作用有哪些嗎?香蕉的吃法有很多,它除了直接食用,還可以做成甜品,食物都是有禁忌的,香蕉的禁忌有什么?
香蕉的功效與作用
1、便秘:便秘這個(gè)情況是不可為外人所道的痛苦,總是有便秘的人,應(yīng)該要經(jīng)常吃香蕉,它能夠改善便秘癥狀。香蕉會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的食物纖維,這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),特別對老人來說更是大有裨益。
2、高血壓和中風(fēng):香蕉能夠起到預(yù)防高血壓的效果,它里面含有大量的鉀,鹽分含量很低,吃香蕉能抑制血管緊張,可以說是理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的水果。美如果大家能夠連續(xù)一周每天吃兩個(gè)香蕉,這樣能夠很好的降低血壓。
3、免疫力低下:香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果,它當(dāng)中含有豐富的維生素,香蕉的抗氧化能力可以說是非常強(qiáng)的,常吃能夠很好的增強(qiáng)自身的免疫力,尤其是在容易感冒的季節(jié),大家可以每天吃點(diǎn)香蕉,這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)。
4、抑郁癥等心理疾?。合憬端貋碛小翱鞓匪敝Q,荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為:符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。而且,睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用。
5、貧血:應(yīng)對這一女性朋友的常見病,香蕉也能大顯身手。付金如認(rèn)為,香蕉的含鐵量很高,且富含胡蘿卜素,因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于減輕貧血癥狀。
胃灼熱:香蕉能保護(hù)人的胃黏膜,減少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品,因此切忌過量。
6、皮膚?。合憬陡缓S生素A,能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康,對手足皮膚裂口十分有效,而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上,有止痛、消除潰瘍的作用。
香蕉的吃法
香蕉薄餅
食材:中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黃油1茶匙
做法:1)在碗里倒入面粉,并加入酵母粉,拌勻
2)加入3勺糖
3)將牛奶倒入碗里,用微波爐加熱到35度左右
4)雞蛋打至蓬松起末