香蕉的功效 這8個(gè)好讓你對(duì)香蕉俯首稱臣

  香蕉是比較常見的水果,因?yàn)樗奈兜婪浅L穑云饋淼目诟幸埠苘浥?,所以喜歡香蕉的人有很多,那么對(duì)于香蕉的具體功效大家了解的多嗎?香蕉的吃法有很多,除了直接吃,還可以做成小零食,一些人不適合吃香蕉。它的禁忌是什么?

  香蕉的功效

  1、保護(hù)胃黏膜。有一些研究顯示,香蕉能夠緩解胃酸的刺激,主要是因?yàn)樗锩婧械?-羥色胺能夠降低胃酸。在沒有成熟的香蕉當(dāng)中含有一種化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)能夠幫助人體增強(qiáng)胃壁的抗酸能力,所以說吃香蕉可以保護(hù)胃黏膜不受胃酸的侵蝕。

有一些研究顯示,香蕉能夠緩解胃酸的刺激

  2、防癌抗癌。香蕉預(yù)防癌癥的效果非常好,在香蕉里面含有碳水化合物、粗纖維,這些物質(zhì)能夠?qū)⑸眢w中的致癌物質(zhì)快速的排出身體中,香蕉里面含有的5-羥色胺對(duì)我們的腸胃非常好,它可以保護(hù)胃黏膜,經(jīng)常吃香蕉能夠預(yù)防胃潰瘍和胃癌。

  3、調(diào)節(jié)心情。很多人應(yīng)該不知道,吃香蕉能夠調(diào)節(jié)我們的情緒,主要是因?yàn)橄憬独锩婧幸环N能夠協(xié)助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),這種物質(zhì)能夠?qū)⒒瘜W(xué)“信號(hào)”快速的傳到我們大腦的神經(jīng)末梢,這樣就會(huì)讓我們的心情變得愉快和安寧。

  4、補(bǔ)充熱能。香蕉中含有大量的糖類物質(zhì)及人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分,人在饑餓時(shí)可吃香蕉充饑,能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)及熱能。

  5、潤(rùn)腸通便。香蕉性寒味甘,寒可清腸熱,甘能潤(rùn)腸通便,故民間常用于熱病煩渴、大便秘結(jié)、習(xí)慣性便秘等治療。

  6、治療脂肪痢。香蕉果糖與葡萄糖之比為1∶1,是治療脂肪痢的佳品。

  7、降低血壓和防治心血管病。香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),可以防止血壓升高,對(duì)降低血壓有輔助作用;此外,香蕉中含有大量的鉀鹽能降低鈉鹽的吸收,有利于防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。

  8、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用,對(duì)人體具有消炎解毒之功。

香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用

  香蕉的吃法

  香蕉松餅

  準(zhǔn)備食材如下:香蕉1根,純牛奶40克,雞蛋1個(gè),面粉55克,無(wú)鋁泡打粉1克,糖適量

  具體做法如下:熟透的香蕉一根,香蕉一定要熟透才夠甜,味道也好,去皮,先切成小塊,用攪拌機(jī)打成果泥,普通大小的雞蛋一個(gè),打入香蕉泥里,用手動(dòng)打蛋器攪打均勻,加入牛奶,攪打均勻,加入面粉,泡打粉,糖量根據(jù)需要適當(dāng)添加,同樣用手動(dòng)打蛋器攪打均勻,使面糊順滑無(wú)顆粒,但不要過度攪打。不粘鍋小火燒熱,舀一勺面糊到鍋里,無(wú)需放油,不要攪動(dòng),面糊自己會(huì)向四周流動(dòng)成圓形,待底部焦黃,表面稍微凝固,翻面,把另一面煎熟即可。

  香蕉馬芬

  準(zhǔn)備食材如下:香蕉1根,雞蛋1個(gè),牛奶30克,玉米油35克,白砂糖45克,泡打粉3克,蔓越莓干20克

香蕉的功效 香蕉的吃法 香蕉的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...