蘋果的功效 人們喜歡蘋果的理由在這里

  蘋果這種水果是大家經(jīng)常會吃的食物,它一年四季都會出現(xiàn)正在市場上,因為它的口感很好,并且酸甜可口,很多人都喜歡吃,那么大家對蘋果的功效了解嗎?蘋果的吃法有很多,它可以熬粥喝,也能夠做成果汁,吃蘋果的禁忌有哪些呢?

  蘋果的功效

  1、止瀉

  吃蘋果可以起到很好的止瀉效果,它里面含有豐鞣酸、蘋果酸、有機酸等物質(zhì),也有果膠和纖維素這些具有收斂作用的物質(zhì)。要知道蘋果里面的果膠和纖維素到了身體中,能夠起到吸收細菌和毒素的作用,所以經(jīng)常吃蘋果能夠起到利腸止瀉的效果。

吃蘋果可以起到很好的止瀉效果

  2、通便

  蘋果有非常好的通便效果,蘋果中含有人體需要的有機酸和纖維素,這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的促進腸蠕動,并且還可以讓大便松軟,便于排泄,所以適當?shù)某蕴O果能夠起到非常好的通便效果,它可以用來治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

  3、適用于妊娠女性食用

  對于懷孕的女性朋友來說,可以經(jīng)常吃蘋果。孕婦在剛剛懷孕的時候,很有可能會有一些妊娠反應,如果在這個時候吃蘋果,能夠很好的改善不適的癥狀,蘋果不但能夠為身體補充熱量、維生素等,還可以很好的調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡。

  4、防治高血壓

  蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。

  5、增進食欲,益于嬰兒生長

  蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收

  6、減肥

  蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

  7、防治貧血

  常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

  蘋果的吃法

  1、榨成蘋果汁

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