蘋(píng)果這種水果是大家經(jīng)常會(huì)吃的食物，它一年四季都會(huì)出現(xiàn)正在市場(chǎng)上，因?yàn)樗目诟泻芎?，并且酸甜可口，很多人都喜歡吃，那么大家對(duì)蘋(píng)果的功效了解嗎?蘋(píng)果的吃法有很多，它可以熬粥喝，也能夠做成果汁，吃蘋(píng)果的禁忌有哪些呢?
蘋(píng)果的功效
1、止瀉
吃蘋(píng)果可以起到很好的止瀉效果，它里面含有豐鞣酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸等物質(zhì)，也有果膠和纖維素這些具有收斂作用的物質(zhì)。要知道蘋(píng)果里面的果膠和纖維素到了身體中，能夠起到吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠起到利腸止瀉的效果。
2、通便
蘋(píng)果有非常好的通便效果，蘋(píng)果中含有人體需要的有機(jī)酸和纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，并且還可以讓大便松軟，便于排泄，所以適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果能夠起到非常好的通便效果，它可以用來(lái)治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。
3、適用于妊娠女性食用
對(duì)于懷孕的女性朋友來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常吃蘋(píng)果。孕婦在剛剛懷孕的時(shí)候，很有可能會(huì)有一些妊娠反應(yīng)，如果在這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果，能夠很好的改善不適的癥狀，蘋(píng)果不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充熱量、維生素等，還可以很好的調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡。
4、防治高血壓
蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。
7、防治貧血
常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
蘋(píng)果的吃法
1、榨成蘋(píng)果汁
