蘋(píng)果的功效 吃蘋(píng)果身體會(huì)給你5種反饋

  蘋(píng)果是一年四季都能夠看到的水果,因?yàn)樗云饋?lái)的口感很好,并且甜美水分比較多,所以大家都非常喜歡,那么對(duì)于蘋(píng)果的功效人們了解多少呢?蘋(píng)果的吃法比較多,它除了可以直接吃,還能夠做成菜式和飲品,吃蘋(píng)果的禁忌有什么呢?

  蘋(píng)果的功效

  1、常吃蘋(píng)果可預(yù)防感冒

  經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠幫助人們預(yù)防感冒的出現(xiàn),它當(dāng)中含有人體一天所需維生素C的13%,能夠幫助人體增強(qiáng)抵抗能力;并且在蘋(píng)果中含有豐富的纖維素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常吃有助于提高整個(gè)機(jī)體的能力,對(duì)預(yù)防感冒具有一定的效果。

常吃蘋(píng)果可預(yù)防感冒

  2、常吃蘋(píng)果可減肥瘦身

  一些減肥的人在平時(shí)會(huì)經(jīng)常吃蘋(píng)果,不過(guò)大家要知道關(guān)于蘋(píng)果的吃法很重要,如果在飯后吃蘋(píng)果沒(méi)有什么減肥的效果,但是可以補(bǔ)充能量。但是如果在飯前吃,就可以很好的增加飽腹感,減少進(jìn)食,這樣就能夠起到瘦身的效果了。

  有一些人為了減肥,選擇在晚餐只吃一個(gè)蘋(píng)果,主要是因?yàn)樘O(píng)果除了能夠?yàn)樯眢w提供一定能量外,也含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過(guò)用這種方法減肥,一定要長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)行,但是這樣對(duì)人體有所傷害,所以減肥的朋友,還是需要用過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食雙重方法控制。

  3、常吃蘋(píng)果可降血壓血脂

  有研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果所含的纖維性、果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分,可降低低密度膽固醇水平,提高高密度膽固醇水平,達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。

  4、常吃蘋(píng)果可預(yù)防結(jié)腸癌

  蘋(píng)果防癌,主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋(píng)果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢,增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力,所以,常吃蘋(píng)果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。

常吃蘋(píng)果可預(yù)防結(jié)腸癌

  5、蘋(píng)果香氣可幫助入睡

  傳說(shuō),慈禧太后當(dāng)年就是把蘋(píng)果放在房間作為香料用。醫(yī)生說(shuō),蘋(píng)果具有的香味,的確聞起來(lái)讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明,有些人聞著蘋(píng)果香味,確能緩解抑郁狀態(tài),促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效,不妨一試。

  蘋(píng)果的吃法

  1、做成水果沙拉

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