哈密瓜是很多人都喜歡吃的水果，不僅吃起來甜甜的，還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，哈密瓜的功效與作用有什么呢?哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是含糖量也比較高，孕婦可以吃嗎?有的人說吃多了哈密瓜會(huì)上火，吃哈密瓜上火嗎?
哈密瓜的功效與作用
1、有益心血管健康
經(jīng)常吃哈密瓜對(duì)心血管的健康有好處，不僅能降低血液的粘度，還能防止血液凝結(jié)形成血塊。哈密瓜中含有鉀元素，這種物質(zhì)對(duì)氧氣的輸送有很大的促進(jìn)作用，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化和動(dòng)脈硬化有很好的預(yù)防作用。
2、護(hù)眼
研究表示，經(jīng)常吃哈密瓜還能降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)楣芄现泻泻}卜素。哈密瓜中富含的類胡蘿卜素不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)于紫外線的過濾作用，還能預(yù)防老年性黃斑的出現(xiàn)，所以常吃哈密瓜還能起到護(hù)眼的作用。
3、增強(qiáng)免疫力
經(jīng)常吃哈密瓜還能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，對(duì)于免疫系統(tǒng)的構(gòu)建也有好的作用。白血球細(xì)胞是我們身體的天然防御機(jī)制，不僅能防止異物攻擊健康的細(xì)胞，還能消除來自身體的一些其他細(xì)菌的攻擊，所以經(jīng)常吃哈密瓜還能保護(hù)我們的身體。
4、舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
1、哈密瓜中含有對(duì)孕婦非常有用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。哈密瓜本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常豐富，它含有大量水分、葉酸、鐵、鈣、鉀以及多種維生素，孕婦吃哈密瓜是很有好處的。但是一定要注意適量。
