蘋果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃蘋果能夠為身體帶來很多需要的功效，還可以幫助人們止瀉，還可以預防高血壓。蘋果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品，吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、止瀉
常吃蘋果能夠止瀉的效果，在蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠等物質，要知道這些物質具有收斂作用。還有蘋果中含有的果膠和纖維素到了身體中，能夠把起到吸收細菌和毒素的作用，所以說它能夠起到利腸止瀉的效果。
2、通便
很多人應該不知道，吃蘋果能夠幫助人們通便，蘋果會有這樣的功效，主要是因為在它當中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養(yǎng)物質可以促進腸蠕動，能使大便松軟，它能夠幫助排泄，所以說常吃蘋果能促進通便，治療大便干燥。
3、適用于妊娠女性食用
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，它當中含有多種人體需要的物質，特別是對于懷孕的人來說，女性朋友有妊娠反應者，此時適當?shù)某砸稽c蘋果，蘋果中含有的物質不僅能補充熱量、維生素等，它還可以幫助人們調節(jié)水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。
5、增進食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
蘋果的吃法
