芒果是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠增強(qiáng)免疫力，還可以降低血脂，芒果的吃法有很多，除了直接食用，還可以組成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
吃芒果能夠幫助人們保護(hù)視力，在芒果中含有大量維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，我們要知道維生素a對(duì)人體非常好，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，能夠有效的促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力。
增強(qiáng)免疫力
芒果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它含有維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，芒果中的維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，他被人們稱為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素。
抗衰老
很多人應(yīng)該不知道芒果具有抗衰老的效果，主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的加芒果甙物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能夠明顯的抗氧化能力，它到了我們的身體中能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，常吃芒果可以幫助保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、準(zhǔn)備大芒果1個(gè)，純牛奶250ML。
