芒果是比較常見(jiàn)的一種水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，多吃一點(diǎn)芒果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它可以幫助我們保護(hù)視力，還能夠增加身體的免疫力，芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
我們應(yīng)該知道芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它本身含有我們身體需要的大量維生素A，并且它也含有維生素A原——胡蘿卜素，維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，所以經(jīng)常吃芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
多吃一點(diǎn)芒果可以幫助我們?cè)黾由眢w的免疫力，芒果營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有我們需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且芒果中含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，如果我們能夠多吃芒果，就能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
女性朋友在生活中可以多吃一點(diǎn)芒果，我們要知道芒果中的物質(zhì)豐富，它含有一種叫做加芒果甙物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中具有明顯的抗氧化能力，并且還可以有效的激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，多吃一點(diǎn)芒果有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。
