芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多的功效，它能夠美容護膚，還可以預防癌癥。芒果的吃法有很多，它可以做成甜品，還能夠制成果汁，芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
保護視力
常吃芒果能夠起到保護視力的效果，主要是因為在芒果中含有大量維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，維生素A可以說是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，常吃芒果可以有效的促進潤滑黏液的分泌，有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果中含有豐富的營養(yǎng)物質，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質，并且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，其中維生素C的含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，常吃能夠為身體補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。
抗衰老
愛美的人在平時可以多吃一點芒果，主要是因為芒果中含有豐富的加芒果甙物質，這個物質能夠幫助人們起到明顯的抗氧化能力，常吃還可以有效的激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，芒果中的物質還有助于保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
