雖然現(xiàn)在不是吃哈密瓜的季節(jié)，但是在市面上，還是可以買到的，常吃哈密瓜能夠?yàn)樯眢w帶來很多功效，它可以增強(qiáng)免疫力，還能夠保護(hù)心血管健康，哈密瓜的吃法有很多，它可以做成飲品，還可以做成甜品，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、有益心血管健康
哈密瓜是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有的物質(zhì)有益于心血管健康，哈密瓜能夠幫助人們起到抗凝血性能降低血液粘度的效果，還可以防止血液凝塊的形成。在哈密瓜中含有豐富的鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，經(jīng)常吃這種水果可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡。
2、護(hù)眼
很多人應(yīng)該不知道，哈密瓜能夠幫助人們保護(hù)眼睛，主要是因?yàn)楣芄现泻腥梭w需要的β-胡蘿卜素，這個物質(zhì)能夠幫助人們降低患白內(nèi)障的風(fēng)險。哈密瓜中含有豐富的類胡蘿卜素，這個物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng)視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
3、增強(qiáng)免疫力
常吃哈密瓜能夠幫助身體增強(qiáng)免疫力，它當(dāng)中含有的物質(zhì)可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，常吃能夠幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞可以說是人體的天然防御機(jī)制，它還能夠防止異物攻擊健康細(xì)胞，哈密瓜中的物質(zhì)還能消除來自身體的真菌攻擊。
4、舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
一、哈密瓜奶昔
材料：哈密瓜、牛奶、冰淇淋
做法
1、哈密瓜去皮后切塊
2、倒入料理機(jī)后加入牛奶打成汁
3、加入煉奶和香草冰激凌攪打均勻
