草莓的功效 常吃這種食物增加人體抵抗力

  不管在什么季節(jié)草莓都是非常讓人心動的食物,它本身的功效也比較多,能為身體提供某些營養(yǎng)物質(zhì),關(guān)于草莓的做法有很多,它不僅可以直接食用,還經(jīng)常被做成果醬,我們知道吃草莓的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  草莓的功效

  1、防止掉發(fā)

  常吃草莓能夠防治脫發(fā)的癥狀,在草莓中含有豐富的葉酸,鞣花酸,維生素B5和B6等物質(zhì),這些物質(zhì)到了身體中助于防止你的頭發(fā)稀疏與脫落。草莓的礦物質(zhì)豐富,如鎂和銅等,它們有助于防止真菌生長和頭皮屑。自制草莓發(fā)膜也非常適合你的頭發(fā)。

常吃草莓能夠防治脫發(fā)的癥狀

  2、美容作用

  草莓能夠起到美容的作用,它當(dāng)中含有抗氧化劑和維生素C,這些物質(zhì)有助于延緩衰老,常吃草莓可以保持皮膚健康和長時間防皺。并且草莓也是水楊酸的天然來源,眾所周知,草莓可以說是痤瘡的天敵,是完美的自制面膜。

  3、預(yù)防心臟病

  很多人應(yīng)該不知道,草莓能夠有效的預(yù)防心血管疾病出現(xiàn),草莓含有豐富的抗氧化劑和黃酮等營養(yǎng)物質(zhì),草莓中的物質(zhì)還有助于防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。草莓也具有非常好的抗炎特性,保護(hù)你的心臟。這是建議你多吃草莓的首要原因。

  4、增強(qiáng)記憶力

  假如你想增強(qiáng)記憶力,那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮,能刺激信號通路,有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究,每周吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

草莓含有非瑟酮,這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮

  5、增強(qiáng)抵抗力

  草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。

  6、有利于骨骼生長

  吃草莓重要一個的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀,錳和一些重要的礦物質(zhì),有助于促進(jìn)骨骼生長和保持健康。因此,草莓很適合孩子吃。

  草莓的吃法

  一、草莓果醬

  材料:新鮮草莓300克、細(xì)砂糖180克、檸檬汁20克

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