木瓜的吃法有很多，木瓜沙拉、木瓜銀耳湯都是我們很熟悉的。木瓜的禁忌是什么？這種水果在平時(shí)不能隨意吃，應(yīng)該要掌握一定的方法。木瓜的好處有哪些？常吃這種水果，可以達(dá)到良好的保健效果，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
木瓜的好處
美膚
木瓜具有很好的美容作用，因?yàn)樵谀竟现泻械木S生素A以及維生素C都是很豐富的，這兩種成分能夠幫助改善肌膚缺水的問(wèn)題，滋潤(rùn)肌膚，還能調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡，減輕痘痘問(wèn)題。常吃木瓜，對(duì)于去除色斑和皺紋，也有一定的幫助。
促進(jìn)新陳代謝
木瓜含有豐富的水溶性纖維比較豐富，膳食纖維多的食物對(duì)于改善便秘是很好的，它能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而使得體內(nèi)的宿便很快的就能被排走。輕度便秘的朋友們建議在平時(shí)不要亂吃藥，可以吃點(diǎn)木瓜來(lái)改善癥狀。
減肥
木瓜中有很多的維他命B，這種成分能加速人體內(nèi)燃燒的脂肪，從而幫助達(dá)到快速減肥的效果。我們知道在平時(shí)減肥不能只看體重的變化，還要保證減掉是脂肪而不是肌肉，這樣減肥才是真正的成功了，而且還不容易反彈。
抗發(fā)炎
木瓜對(duì)抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
清心潤(rùn)肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤(rùn)肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。
低卡又飽肚
半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來(lái)代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚(yú)湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤(rùn)又美味。
第一種、木瓜雪耳糖水
1、原料：一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口
第二種、木瓜蜂蜜糖水
材 料 ： 木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量
