與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒(méi)有任何后顧之憂(yōu)了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
2、做甜品
首先準(zhǔn)備足量的哈密瓜，去皮并且切成小塊，放在大碗中，再加上若干櫻桃、藍(lán)莓，后在上面直接澆上酸奶即可，喜歡吃涼的人可以將它放進(jìn)冰箱中冰凍片刻再取出來(lái)吃，酸酸甜甜的味道特別不錯(cuò)。
3、做果醬
準(zhǔn)備好去皮的哈密瓜、白糖、麥芽糖和檸檬若干個(gè)。首先將哈密瓜打成漿，并將檸檬汁擠出和哈密瓜漿混合在一起，然后和白糖、麥芽糖一起放鍋里煮，先用大火燒開(kāi)，等到漿液變稠再用小火收汁，在熬煮的途中要注意不斷的翻攪，以免粘鍋。
4、做沙拉
海鮮水果沙拉，聽(tīng)起來(lái)可能有點(diǎn)奇怪，但是味道卻是讓人流連忘返的，其具體做法如下：
準(zhǔn)備好哈密瓜、芒果、黃瓜、火龍果、鮮蝦和沙拉醬，把哈密瓜、芒果、火龍果和黃瓜切成小塊放在旁邊備用，再把鮮蝦用開(kāi)水燙熟然后和切成小塊的水果混一起，后放上沙拉醬即可，如果覺(jué)得蝦不夠味可以根據(jù)自己的口味加入胡椒粉，胡椒粉不會(huì)破壞沙拉醬原本的口味，可以放心的添加。
5、煮粥
準(zhǔn)備少量已經(jīng)切成小塊的哈密瓜、適量麥仁、冰糖、大米、小米。然后將大米、小米、麥仁放進(jìn)鍋中熬煮，米開(kāi)后放入哈密瓜，煮到可以把哈密瓜碾碎即可，在關(guān)火前放入冰糖調(diào)味，當(dāng)然也可以不加。
1、糖尿病人不吃
患有糖尿病的朋友在平時(shí)應(yīng)該少吃一點(diǎn)哈密瓜，我們要知道哈密瓜中含有豐富的糖分，并且含量可以說(shuō)是非常高的，所以說(shuō)一旦我們出現(xiàn)了糖尿病的情況，那么就不要吃哈密瓜了，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高的情況，甚至引發(fā)生命危險(xiǎn)。
2、脾胃虛寒不吃或少吃
哈密瓜本身就是涼性食物，如果我們身體比較寒冷那么應(yīng)該要減少對(duì)哈密瓜的食用，不然很有可能會(huì)哈密加重身體中的寒氣，所以對(duì)于脾胃虛寒這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該少吃或是不吃哈密瓜，偶爾吃一些可以，但是不要經(jīng)常吃，避免加重身體中的寒氣。
3、腎病患者不吃
我們應(yīng)該要知道如果身體中有腎病的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要減少對(duì)于哈密瓜的食用，哈密瓜中含有大量的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)對(duì)于患有腎病患者們來(lái)說(shuō)是十分不利的，多吃哈密瓜會(huì)加重浮腫的現(xiàn)象，所以腎病患者應(yīng)該不要吃哈密瓜。
結(jié)語(yǔ)：哈密瓜的功效在上文中給大家說(shuō)明了，你都記住了嗎？哈密瓜這種水果其實(shí)具有一種很清新的香味，對(duì)于舒緩我們的情緒也有很好的效果。如果你的睡眠不是很好的話(huà)，建議可以在晚上吃點(diǎn)哈密瓜或者是聞一聞哈密瓜的味道哦。
