哈密瓜的功效有很多，相信大家都知道，這種水果是很有營(yíng)養(yǎng)的吧！哈密瓜的吃法也是比較多的，像是把它榨汁來喝味道就非常好。哈密瓜的禁忌是什么?吃它的時(shí)候有一些注意事項(xiàng)希望大家要明白，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
哈密瓜的功效
保護(hù)視力
哈密瓜屬于橙色的食物，這就說明了它是含有很多維生素A的，維生素A可以幫助改善眼部的功能，達(dá)到滋補(bǔ)眼睛的效果。在平時(shí)經(jīng)常需要用眼的朋友們，建議要經(jīng)常吃點(diǎn)哈密瓜這樣的食物，從而幫助改善眼睛的視力。
預(yù)防貧血
哈密瓜中含有的鐵元素比較豐富，因此在預(yù)防貧血方面也有很好的效果。孕婦以及老人和孩子是比較容易出現(xiàn)貧血的人群，建議這類人要常吃哈密瓜，這樣能改善貧血問題。除了哈密瓜之外，吃點(diǎn)紅棗、豬肝也是很好的。
預(yù)防曬斑
吃哈密瓜可以預(yù)防曬斑，因?yàn)樗械目寡趸煞挚梢宰屓梭w內(nèi)的黑色素快速的排走，所以就無法再形成斑點(diǎn)了。黑色素是導(dǎo)致我們長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘印以及皮膚變黑的關(guān)鍵因素，所以在平時(shí)大家一定要注意抵抗黑色素。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。
哈密瓜的做法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡(jiǎn)直可以用門庭若市來形容，因?yàn)樘鞖獾目釤?，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。
