哈密瓜是很常見(jiàn)的水果，因?yàn)樘鹈狼宕?，多?shù)的人都非常的喜歡，哈密瓜中的功效可以說(shuō)是很多的，它能夠美容養(yǎng)顏，還可以預(yù)防冠心病。關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
美膚養(yǎng)顏
哈密瓜可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的抗氧化成分，我們要知道這些物質(zhì)，到了身體中夠抵抗自由基傷害皮膚細(xì)胞，并且還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)細(xì)胞抗防嗮能力，多吃一點(diǎn)哈密瓜能夠減少皮膚黑色素沉著，防止曬斑的形成。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)哈密瓜可以幫助我們預(yù)防冠心病，哈密瓜中的鉀含量豐富。鉀是人體不可或缺的微量元素，它能夠維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常等功能。同時(shí)，食用哈密瓜對(duì)因鈉攝入量超標(biāo)而引起的高血壓還能起到降血壓的作用。
補(bǔ)充維生素
生活中多吃一點(diǎn)哈密瓜可以幫助我們補(bǔ)充維生素，哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果，我們每天如果能夠吃上半個(gè)哈密瓜，就可以補(bǔ)充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富。
保護(hù)視力
據(jù)測(cè)定，每100g哈密瓜含維生素A 153毫克，含胡蘿卜素920毫克，胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。我們都知道，維生素A對(duì)皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化，還能改善視力和防止夜盲癥，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡(jiǎn)直可以用門(mén)庭若市來(lái)形容，因?yàn)樘鞖獾目釤?，人們都想著去買(mǎi)一些冷飲來(lái)解暑，但是買(mǎi)冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類(lèi)的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒(méi)有任何后顧之憂(yōu)了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
2、做甜品
首先準(zhǔn)備足量的哈密瓜，去皮并且切成小塊，放在大碗中，再加上若干櫻桃、藍(lán)莓，后在上面直接澆上酸奶即可，喜歡吃涼的人可以將它放進(jìn)冰箱中冰凍片刻再取出來(lái)吃，酸酸甜甜的味道特別不錯(cuò)。
