山竹是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，常吃它可以有效的幫助我們滋補身體。山竹的吃法有很多，比如說做成果汁或者是沙拉，都是很適合在夏季食用的。山竹的禁忌是什么？如果想知道的話，下面會有詳細的介紹。
1、山竹是可以幫助減肥的，山竹中含有大量的膳食纖維，這種成分是我們在減肥的時候需要每天都注意補充的。膳食纖維首先能促進人的代謝，讓人的代謝能力得到提升，另外膳食纖維還能促進排便，防止有宿便產(chǎn)生。
2、山竹雖然說個頭比較小，但是水分含量很足，所以在補水方面也有很好的效果。在夏天的時候大家都是很容易出汗的，如果不能通過喝水來補水的話，就可以多吃一些水果，比如說山竹，幫助改善水分不足的問題。
3、愛美的女性可以多吃山竹，研究發(fā)現(xiàn)常吃山竹對于改善人的皮膚狀態(tài)是很有效果的。經(jīng)常給皮膚補充水分以及維生素，可以讓肌膚更加細膩和光滑。特別是夏天的時候，常吃山竹可以讓我們避免被嚴重的曬黑。
4、吃山竹可以補充營養(yǎng)，山竹營養(yǎng)豐富，果肉富含糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等微量元素，可以為身體提供所需營養(yǎng)，對機體有很好的補養(yǎng)作用。
5、山竹可以止咳止嘔，山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的干嘔有止嘔作用。
山竹的吃法
山竹蘋果汁
原料
山竹、蘋果、蜂蜜。
做法
1、將山竹去果殼，果肉取出備用;
2、將蘋果洗凈，去皮切塊;
3、兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升;
4、榨汁后過濾，加適量蜂蜜攪拌，即可。
山竹沙拉
原料
