1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
第二種：蘋果糖水
做法
1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣
2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可
第三種：蘋果果醋
做法
1.蘋果橫切薄片，一層層碼入無水玻璃瓶
2.加入適量老冰糖，倒入白醋，沒過蘋果
3.瓶口覆蓋一層保鮮膜，擰緊蓋子，密封
4.放陰涼處靜置三個(gè)月，等待甜蜜釀造中
5.開封后，撈出蘋果，用紗布過濾蘋果醋
6.用8-10倍的純水稀釋后飲用，酸甜可口
晚上不能吃蘋果
晚上的時(shí)候不建議吃蘋果，蘋果放在白天吃比較合適。有一些人認(rèn)為蘋果晚上吃沒有營養(yǎng)，所以必須白天吃，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。不建議大家在晚上吃蘋果，主要是因?yàn)橥砩鲜切菹⒌臅r(shí)間，如果吃了水果，可能會(huì)影響睡眠。
剛吃過飯不能吃蘋果
飯后吃點(diǎn)水果似乎是很愜意的事情，但是如果你也有這樣的習(xí)慣，以后一定要改掉。因?yàn)槲覀儎偝粤孙堉螅c胃里面的食物還沒有消化，這個(gè)時(shí)候再吃水果，只會(huì)讓腸胃的負(fù)擔(dān)增加。建議在飯后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)再吃，這個(gè)時(shí)間比較合適。
吃蘋果別啃蘋果核
當(dāng)我們買到一些味道特別好的蘋果時(shí)，有時(shí)候會(huì)連蘋果的核也一起吃了，其實(shí)吃蘋果核是很不好的一個(gè)行為。蘋果核里面可能會(huì)有氫氰酸，這種物質(zhì)是具有毒性的，吃了之后可能會(huì)產(chǎn)生食物中毒的癥狀，因此，以后吃蘋果一定要把核丟掉。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效，蘋果是常見的水果，它的味道很好，還能預(yù)防高血壓，舒緩情緒，美容養(yǎng)顏，在疲憊的時(shí)候吃蘋果，能改善癥狀，它可以說是很好的食物。
