香蕉是一種平民的水果,很多人都非常的喜歡,多吃一點(diǎn)香蕉對(duì)我們的身體有很多的好處,它可以控制我們的血壓,還能夠緩解便秘。很多人吃香蕉都是直接食用,但是香蕉的吃法不止這一種,我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防高血壓的出現(xiàn),香蕉中含有豐富的鉀,可使過(guò)多的鈉離子排出,這樣能夠降低我們身體中的血壓。還有鈣元素也可以幫助我們降低血壓,所以如果將香蕉切成一小塊,喝牛奶一起放入水果機(jī)中,抗高血壓的果汁就這樣制成了。
增加免疫力,預(yù)防癌癥
生活中多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn),香蕉中含有的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化,蛋白質(zhì)到了我們的身體之后,可以增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,并且它能夠被我們的腸胃直接吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,具有很好的抗癌功效。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)香蕉,我們要知道香蕉容易填飽肚子,一本香蕉有半碗米飯的熱量,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物,但是我們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候,還要搭配其他低熱量的食物,這樣可以減少營(yíng)養(yǎng)不均衡。
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力,同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。
香蕉的吃法
拔絲香蕉
材料:香蕉600g
配料和調(diào)味料:玉米面60g、小麥面粉12g、雞蛋清60g、植物油適量、白糖適量
做法
1、將香蕉剝?nèi)テぃ谐蓾L刀塊,放在面粉上滾蘸一層。