木瓜的功效 常吃這種水果提高免疫力

  木瓜是比較常見的水果,很多人都非常的喜歡,它本身具有多種功效,可以幫助我們健脾消食,還能夠預(yù)防癌癥。關(guān)于木瓜的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不過我們知道食用木瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  木瓜的功效

  1、健脾消食

  木瓜是一種很有營養(yǎng)的水果,很多人都比較喜歡吃,它含有的木瓜蛋白酶能夠幫助人體消化吸收,減少我們腸胃的工作,木瓜蛋白酶可以幫助我們消除身體中的肉制品,如果我們攝入了過多的脂肪,能夠有效的分解形成脂肪酸,起到健胃消食的效果。

木瓜是一種很有營養(yǎng)的水果

  2、殺蟲抗疫

  平時(shí)多吃木瓜對(duì)我們的身體有很多的好處,我們應(yīng)該知道木瓜中含有人們需要的木瓜蛋白酶和番木瓜堿這兩種物質(zhì),這兩種物質(zhì)可以預(yù)防多種疾病,像是番木瓜堿和木瓜蛋白酶對(duì)寄生蟲有很好的抑制功效,具有比較好的殺蟲效果。

  3、抗癌

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)木瓜是可以幫助我們預(yù)防癌癥出現(xiàn)的額,木瓜中含有豐富的番木瓜堿,這個(gè)物質(zhì)對(duì)結(jié)核桿菌和寄生蟲產(chǎn)生一定的抵抗作用,還可以幫助我們抑制致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成,木瓜中含有豐富的維生素C,這個(gè)物質(zhì)抗氧化的效果也非常好。

  4、提高免疫能力

  木瓜的營養(yǎng)價(jià)值高,含有及其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),不僅含有人體必需的大量水分,還含有高蛋白質(zhì)和多種維生素,17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸,而維生素C的含量特別高,還有豐富的微量元素,這些營養(yǎng)素可以補(bǔ)充人體需要的各種養(yǎng)分,并且增強(qiáng)人體的抵抗力。所以食用木瓜能夠提高免疫力。

  5、解毒

  木瓜里中含有一種物質(zhì),能夠有效的清除人體內(nèi)過氧化物等毒素,能夠凈化血液,并且根據(jù)可靠的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,每天只要食用大約兩百克左右的木瓜,就能夠幫助人體排除各種有害毒素。

  6.養(yǎng)顏美容

  木瓜中含有豐富的維生素C,維生素C不僅能夠幫助人體清除體內(nèi)的自由基,還可以抗衰老,減緩黑色素在皮膚中的沉積,美白膚色,從而養(yǎng)顏美容。木瓜還能夠幫助人體中荷爾蒙的生理代謝平衡,緩解內(nèi)分泌紊亂,從而有效的改善皮膚的狀況。

  木瓜的吃法

  第一種、木瓜雪耳糖水

  1、原料:一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳

  2、制作:將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

  清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口;蓮子安心養(yǎng)神,屬古代妃女膳食必服之物,百合的營養(yǎng)價(jià)值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),并有一股特殊的清香,為其他食物所不及,加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口

  第二種、木瓜蜂蜜糖水

  材 料 : 木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量

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