哈密瓜的功效 多吃這種水果幫你美膚養(yǎng)顏

  哈密瓜是一種很常見(jiàn)的水果,深受人們的喜歡,在平時(shí)多吃一點(diǎn)哈密瓜可以為我們的身體帶來(lái)很多的功效,它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),生活中哈密瓜的吃法有很多,做出的食物都比較美味,不過(guò)我們知道食用哈密瓜的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

  哈密瓜的功效

  美膚養(yǎng)顏

  生活中多吃一點(diǎn)哈密瓜可以幫助我們美容養(yǎng)顏,我們要知道哈密瓜本身含有豐富的抗氧化成分,它本身含有的這些物質(zhì)可以幫助我們減少自由基因?qū)ι眢w的傷害,并且能夠增加細(xì)胞的防曬能力,從而減少皮膚黑色素沉著,組織曬斑在我們臉上的形成。

哈密瓜可以幫助我們美容養(yǎng)顏

  預(yù)防冠心病

  多吃一點(diǎn)哈密瓜可以幫助我們預(yù)防冠心病的出現(xiàn),我們要知道哈密瓜中含有豐富的鉀元素。鉀可以說(shuō)是人體不可或缺的微量元素,它可以幫助人們維持身體中液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常和肌肉收縮。并且吃哈密瓜可以有效的抑制高血壓的癥狀。

  補(bǔ)充維生素

  哈密瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富了,它含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)素,我們要知道哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果,如果我們能夠每天堅(jiān)持一點(diǎn)哈密瓜,那么就可以為身體正常代謝所需的維生素C和B族維生素,多吃哈密瓜可以為身體提供能量。

  保護(hù)視力

  據(jù)測(cè)定,每100g哈密瓜含維生素A 153毫克,含胡蘿卜素920毫克,胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。我們都知道,維生素A對(duì)皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化,還能改善視力和防止夜盲癥,減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

  預(yù)防癌癥

  哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。

  預(yù)防貧血

  哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍,比牛奶高16倍,可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。

哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍

  哈密瓜的吃法

  甘草梅香哈密瓜

  主料:哈密瓜250g

  調(diào)料:甘草30g、白糖50g

  1、鍋內(nèi)加入兩碗水,甘草放入大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火熬至汁液剩一半,趁熱加入白糖拌勻,瀝去甘草即可

  2、哈密瓜洗凈,去皮去籽切片待用。

  3、哈密瓜浸入甘草汁腌制入味,食用時(shí)拌入梅粉和南姜末即可

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