哈密瓜是一種甜味十分明顯的水果,不少愛吃甜食的人都是十分喜歡哈密瓜的。哈密瓜由于甜味比較大,因此拿來做甜品是很好的一個選擇。哈密瓜的功效是什么?假如你常常會吃哈密瓜,那么建議你簡單的了解一下它的作用,具體請看下文!
哈密瓜的功效
美膚養(yǎng)顏
哈密瓜的一個很明顯的作用,就是可以幫助美容。因?yàn)楣芄侠锩婧泻芏嗟木S生素C與胡蘿卜素,這些成分能夠讓自由基無法傷害我們的皮膚,從而達(dá)到保護(hù)皮膚,增強(qiáng)防曬能力,減少色素沉淀的效果。愛美的朋友,應(yīng)該常吃哈密瓜哦。
預(yù)防冠心病
哈密瓜當(dāng)中含有不少的鉀元素,當(dāng)我們適當(dāng)攝入鉀元素的時候,能夠保持心血管的健康,有助于預(yù)防冠心病。鉀元素是我們所必須的,平時如果補(bǔ)充的不足,會造成各種問題,比如說導(dǎo)致體液的酸堿值不平衡等,因此經(jīng)常吃點(diǎn)哈密瓜是非常好的。
補(bǔ)充維生素
哈密瓜里面的維生素很多,雖然沒有哪一種的含量是非常驚人的,能夠排在第一高的,但是由于它的維生素種類很多,因此常吃哈密瓜可以幫助我們補(bǔ)充多種維生素。當(dāng)你想要補(bǔ)充營養(yǎng),但是又不知道該吃什么的時候,不妨吃點(diǎn)哈蜜瓜吧!
保護(hù)視力
據(jù)測定,每100g哈密瓜含維生素A 153毫克,含胡蘿卜素920毫克,胡蘿卜素進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)化成維生素A。我們都知道,維生素A對皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化,還能改善視力和防止夜盲癥,減少患白內(nèi)障的風(fēng)險。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍,比牛奶高16倍,可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
甘草梅香哈密瓜
主料:哈密瓜250g
調(diào)料:甘草30g、白糖50g