能吃。哈密瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,很適合孕婦吃。不過(guò)哈密瓜含糖量高,不宜多吃。
孕婦吃哈密瓜有何益處
哈密瓜肉中維生素的含量比西瓜高4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍。這些成分有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng),促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能,加強(qiáng)消化過(guò)程。孕婦吃哈密瓜有非常多的好處:
1、預(yù)防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì),鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍,因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品,哈密瓜還有助于促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能,可以防治貧血。
2、改善食欲、預(yù)防便秘
哈密瓜香甜汁多,可以幫助準(zhǔn)媽媽增加食欲。孕婦吃哈密瓜利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng),對(duì)妊娠期便秘的孕婦來(lái)說(shuō),是很不錯(cuò)的食療品。
3、防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。
4、舒緩孕婦情緒
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用,有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒。
哈密瓜+蟹類、螺
哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物,兩者同吃,容易引起腹瀉,食用過(guò)量則可能引起腸胃疾病,或加重關(guān)節(jié)炎癥狀。
哈密瓜+豬肝
哈密瓜中富含維生素C,維C遇金屬離子易被氧化破壞。而豬肝含銅量很高,如果哈密瓜和豬肝同吃,豬肝中的銅元素會(huì)導(dǎo)致哈密瓜中的維C喪失,所以兩者不能同吃。
哈密瓜+牛奶
哈密瓜中含有蘋果酸,這種酸性物質(zhì)會(huì)使牛奶里面的蛋白質(zhì)變性,并發(fā)生沉淀。兩者同吃會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。
哈密瓜+香蕉
哈密瓜不能和香蕉一起吃,香蕉味甘性寒,有清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,但如果腎衰病人和關(guān)節(jié)炎病人同時(shí)食用哈密瓜、香蕉會(huì)導(dǎo)致病人病癥加重。
結(jié)語(yǔ):上面已經(jīng)為大家介紹了哈密瓜的功效,我們現(xiàn)在對(duì)哈密瓜應(yīng)該有了一些了解,在平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕芄希梢詭椭覀冾A(yù)防一些疾病,對(duì)人們還有護(hù)膚的效果,可以說(shuō)是很不錯(cuò)的一種水果了,不過(guò)要注意適量食用。