芒果是一種很受歡迎的水果，不僅味道好吃，聞起來很香，而且形狀也很好看，芒果還有很高的營養(yǎng)價值，芒果的功效有哪些?芒果有那么多好處，孕婦可以吃芒果嗎?有些食物和芒果一起吃會產(chǎn)生不好的影響，哪些食物和芒果不能一起吃?
芒果的功效
1、提高免疫系統(tǒng)
如果你想提高自己的免疫力，那就多吃芒果吧。芒果中含有豐富的β-胡蘿卜素，還有很多的類胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是很厲害的抗氧化劑。能提高我們的免疫力，保護身體免受病菌的損傷。芒果中還含有大量的維生素C，能提高免疫系統(tǒng)的功能，增強免疫力。
2、幫助預防癌癥
由于抗氧化維生素含量高,芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風險。一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷和非瑟酮,保護身體對抗乳腺癌,結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是用美味的方法來減少患癌癥的風險。
3、改善腦功能
芒果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)有很大的作用，不僅可以幫助預防高血壓，還能有效的預防心血管疾病，同時對大腦的功能也起到一定的作用。芒果中含有豐富的維生素B6，這種物質(zhì)對于大腦來說是非常重要的。芒果也含有一種重要的氨基酸，就是谷氨酰胺，有提高記憶力的功能。
4、保護肝臟
吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的有效的方法之一肝臟。
5、降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠,有助于降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你會覺得他們的好處。
6、控制體重增加
如果你想減少一些不必要的的體重,控制你的體重,你應該考慮你的健康飲食包括芒果。大量研究發(fā)現(xiàn),食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。提取物中發(fā)現(xiàn)芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細胞的發(fā)展,可以幫助保持你的體重。
孕婦可以吃芒果嗎
孕婦是可以吃芒果的，因為芒果性質(zhì)溫和，營養(yǎng)價值極高，孕婦多吃一些芒果能吸收豐富的營養(yǎng)，而且能止咳生津，還能有效緩解孕吐。另外，孕婦在懷孕期間多吃一些芒果，能吸收豐富的膳食纖維，還能預防孕期便秘發(fā)生。
