吃菠蘿的好處 這種水果竟然能預(yù)防感冒

  菠蘿是這個季節(jié)常見的水果,因?yàn)樗目诟兴崽鸨蝗藗兿矚g,吃菠蘿的好處有哪些?菠蘿是一種有營養(yǎng)的水果,那么吃它對人體的營養(yǎng)價值有什么?女性在懷孕的時候,也要多補(bǔ)充水果,孕婦吃菠蘿好嗎?想知道的朋友一定要看下去哦。

  吃菠蘿的好處

  1.預(yù)防感冒和咳嗽

  菠蘿中含有豐富的維生素C和抗氧化劑,這兩種物質(zhì)可以激發(fā)我們身體的抵抗能力,這個季節(jié)多吃一些菠蘿可以幫助我們預(yù)防感冒、咳嗽和流感,菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能夠有效的除去粘液積聚,和藥物一起食用可以增加藥物的療效。

菠蘿中含有豐富的維生素C和抗氧化劑

  2.富含維生素和礦物質(zhì)

  菠蘿中含有優(yōu)秀的礦物質(zhì)和多種維生素,我們平時吃一些菠蘿,它含有的這些礦物質(zhì)和維生素可以維持我們身體的正常生活,菠蘿中含有的維生素好礦物質(zhì)有膳食纖維、鉀、維生素C、鈣、維生素A和磷。

  3.降低黃斑變性的可能

  菠蘿在民間也是治療一些疾病的小偏方,它對于治療黃斑的效果是很好的,如果黃斑發(fā)生了變異也會造成視力受損,對我們的眼睛造成一定的損害,一旦患病,駕車、閱讀、認(rèn)人都會發(fā)生一些障礙,終甚至?xí)鳌?/p>

  4.強(qiáng)健骨骼

  菠蘿含有大量的膳食纖維、鎂和鈣,可以幫助維持骨骼和肌肉健康,每天喝上一杯菠蘿汁就可以補(bǔ)充每日所需的全部鎂元素。

  5.維護(hù)牙齦健康

  保持牙齦健康對你的牙齒非常重要,可不容忽視。齒齦炎會導(dǎo)致牙齦出血并使你更容易感染病毒和細(xì)菌,不健康的牙齦還會造成你的牙齒脫落!喝一點(diǎn)菠蘿汁或者吃上幾塊菠蘿可是對牙齦的一種呵護(hù)。

  6.幫助消化

  菠蘿蛋白酶不僅可以去除粘液積聚,還能中和胃酸。經(jīng)常會胃部反酸或者感覺燒心的人吃上一些菠蘿會舒服很多,菠蘿蛋白酶還能幫助胰腺分泌更加規(guī)律,以保證消化系統(tǒng)更順暢健康的運(yùn)轉(zhuǎn)。

  7.減輕關(guān)節(jié)炎癥狀

  菠蘿有著抗炎的特性,可以幫助緩和關(guān)節(jié)炎的癥狀,它可以減輕關(guān)節(jié)炎和通風(fēng)引起的疼痛。

菠蘿有著抗炎的特性

  菠蘿的營養(yǎng)價值

  助消化:菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素有分解蛋白質(zhì)及助消化的功能,對于長期食用過多肉類及油膩食物的人來說,是一種很合適的飯后水果。另外,菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。

  減肥:菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素,并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿,第一容易降低味覺,刺激口腔粘膜;第二,容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶,對這種蛋白酶過敏的人,會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。

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