蘋果是一種比較常見的水果，因為它的營養(yǎng)豐富被人們喜愛，蘋果的功效與作用是什么?我們平時在吃蘋果的時候從來都是直接吃的，什么都不注意，吃蘋果的注意事項 有哪些?很多人喜歡在早上起床的時候吃一個蘋果，早上空腹吃蘋果好嗎?下面一一為大家解答。
蘋果的功效與作用
(1)降低膽固醇
蘋果是豐富有營養(yǎng)的水果，它能有效的降低膽固醇，保持血糖的穩(wěn)定。
(2)防癌抗癌
經(jīng)常吃蘋果可以減少肺癌的發(fā)生，對人體很有好處，還能有效的預防鉛中毒，原花青素能預防結(jié)腸癌。
(3)血管清理劑
吃蘋果能改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，有效的保護了肺部的功能減少肺部污染和塵埃。
(4)促進胃腸蠕動
協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
(5)維持酸堿平衡
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強體力和抗病能力。
(6)減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
(7)潤肺除煩
蘋果富含維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適
(8)健脾
適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
(9)解酒
蘋果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄?？山饩坪箢^痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護胃粘膜。
吃蘋果的注意事項
