芒果是屬于熱帶水果之一,它是一種很好吃的水果,口感香甜,成熟的時(shí)候呈黃色,芒果的營養(yǎng)成分非常豐富,所以芒果的功效有很多,但是我們在吃芒果的同時(shí),要注意芒果的一些禁忌,比如芒果不能和什么一起同吃,在女性來月經(jīng)的時(shí)候,芒果它是可以吃的嗎,這都需要我們了解。
芒果的功效
1、芒果有抗癌降脂的功效,因?yàn)槊⒐?dāng)中含有三醋酸和多酚類的化合物,它們是可以起到抗癌的作用,而且芒果當(dāng)中含有豐富的維生素C,我們經(jīng)常吃芒果,可以降低體內(nèi)的膽固醇,有助于我們通透血管,預(yù)防心血管疾病。
2、吃芒果可以增加機(jī)體的免疫力,因?yàn)槊⒐?dāng)中含有豐富的維生素,礦物質(zhì),及微量元素,能夠補(bǔ)充機(jī)體所需,增加機(jī)體營養(yǎng),尤其是其中的維生素C,它可以增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性,多吃芒果可以增加機(jī)體的免疫力。
3、吃芒果可以潤腸通便,減肥,因?yàn)槊⒐?dāng)中的纖維素,可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,可以清理腸道,幫助消化,達(dá)到潤腸通便的效果,可以預(yù)防和治療便秘,而且芒果具有化痰祛濕的作用,可以達(dá)到減肥的作用。
4、芒果可以明目,芒果中維生素A的含量高達(dá)38%,維生素A對眼睛有好處,因?yàn)榫S生素A是多種黏膜組織所必需的成分,如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜,并且可以促進(jìn)分泌潤滑黏液,所以多吃芒果是可以明目的。
5、芒果可以防衰老,芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質(zhì),它有著明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老,激發(fā)肌膚細(xì)胞活力,有助于保持皮膚膠原蛋白彈性,延緩皺紋出現(xiàn);而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E,抗氧性強(qiáng),清潔血管能力強(qiáng),可防止色素沉淀。
6、芒果可以防暈車,人們把芒果視為緩解暈車暈船的良藥。生食芒果能改善暈車暈船癥狀,其效用與酸話梅一樣。
7、芒果可以健脾益胃,芒果味甘酸,性涼,有健脾益胃理氣止咳的食療價(jià)值,尤以果大、皮黃有為佳。
8、芒果可以止孕吐,懷孕初期的女性很容易晨吐,適量吃味道酸甜的芒果可以防孕吐、止嘔吐,減輕孕期不適癥狀。
9、芒果可以止咳祛痰,消炎解毒,芒果中的芒果甙具有較好的鎮(zhèn)咳祛痰作用,熟透的芒果肉可緩解燒傷、燙傷,可作止痛消腫的良藥。芒果之所以具備特效解毒劑的作用,是因?yàn)樗胸S富的飽和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等,這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多,接觸到人體的皮膚后,就會(huì)造成過敏,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃,多吃對人的腎臟有害。