柚子是酸甜性、水分多、果肉鮮嫩的水果,喜歡吃酸的朋友是一大福音,它的外皮對我們也是有很多用處的。那我們就來了解一下孕婦可以吃柚子嗎?柚子的功效與作用?柚子皮的功效與作用?
柚子的功效與作用
止咳化痰
我們還可以把柚子制作成柚子茶,特別是柚子皮,其營養(yǎng)價值不比果肉差,《本草綱目》中有記載柚子:“飲食,去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡,化痰止咳的作用。
祛斑養(yǎng)顏
柚子茶的維生素C很高,它可以抑制玄色素的合成,從而減少面部的色斑,另外,柚子還含有維生素P,它能增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管功能,幫助受損肌膚組織快速恢復(fù),防止皮膚毛孔變粗大,令肌膚豐滿平滑。
預(yù)防心血管疾病
柚子中含有一種叫柚皮甙的生理活性物質(zhì),它具有鎮(zhèn)痛消炎、抗過敏、降低血液膽固醇、減少血栓形成,可以預(yù)防腦血栓、中風(fēng)等心腦血管疾病,特別適合中老年人食用。
降血糖
以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因為柚子升糖指數(shù)低,且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性,平衡葡萄糖和胰島素水平,還能預(yù)防體重增加,讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。
有利于減肥
柚子熱量低,但是維生素C、水分充足,容易產(chǎn)生飽腹感。并且柚子含有果酸它會刺激腸胃黏膜,從而抑制營養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外,柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感,堅持餐前吃四分之一個柚子,一段時間后腰圍和小肚子明顯變小,體重變輕。
預(yù)防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克,比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子,增強(qiáng)人體免疫能力,尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子,能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
孕婦可以吃柚子嗎
1、答案是肯定的,孕婦是可以吃柚子的,而且如果你喜歡吃酸的話,柚子也是不錯的選擇。
2、孕婦吃柚子的時候,不要多吃,因為柚子屬于涼性水分多的食物,容易導(dǎo)致體寒,或者是多尿,所以平時吃的時候一次性不能多吃,建議分頓而食。