李子是我們常見(jiàn)的水果之一，李子中含有營(yíng)養(yǎng)元素很多，那么，吃李子有什么好處和壞處呢?李子吃多了會(huì)怎么樣呢?孕婦可以吃李子嗎?孕婦吃李子有什么好處呢?一天適合吃多少呢?來(lái)了解一下吧。
吃李子有什么好處和壞處
促進(jìn)消化
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。
清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益。
降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。
美容
李子中含有豐富的元素，李子的水分充足，果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分有很好的美容作用，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。
注意事項(xiàng)
含高量的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
壞處
李子對(duì)肝病雖有較好的保養(yǎng)作用，但應(yīng)食之有度，才能對(duì)健康有百利而無(wú)一害。李子性寒，所以腸胃消化不良者應(yīng)少吃，否則食用過(guò)量會(huì)引起輕微的腹瀉。李苦澀者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。多食李子會(huì)使人生痰，助濕，甚至令人發(fā)虛熱，幫脾胃虛弱者宜少吃。
俗話(huà)說(shuō)桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下抬死人，這句話(huà)說(shuō)的是桃子有利于身體健康，李子對(duì)健康不利。但其實(shí)這兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，不分仲伯。任何事物都是要食用適當(dāng)才會(huì)有好處。李子含有較高的果酸，小編建議每天多吃4個(gè)，過(guò)量食用容易引起胃痛。
李子吃多了會(huì)怎么樣
俗話(huà)說(shuō)：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”。雖說(shuō)還沒(méi)找到李子致人死的結(jié)論，但是李子的確不可過(guò)量食用。那么李子吃多了怎么辦呢?
1、首先李子一定不能空腹吃，因?yàn)榭崭故秤美钭踊卦斐蓪?duì)胃的極度損害。
2、李子吃多了會(huì)引起上火，這時(shí)我們應(yīng)該吃點(diǎn)苦味食物，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
