進(jìn)入秋天，你因?yàn)楸Ｅ划?dāng)，生病著涼了，吃了幾天的藥，絲毫不見好轉(zhuǎn)，你還想著要不打兩瓶點(diǎn)滴，去了醫(yī)院一看，老人、孩子生病的太多，作為季節(jié)性疾病，感冒咳嗽，在秋天極其常見，忽視了保暖，出現(xiàn)了感冒，成了很多人不得不防情況，怎么辦好?
不要再繼續(xù)吃藥，要知道，是藥三分毒;也不要?jiǎng)硬粍?dòng)就打針、打點(diǎn)滴，也會(huì)降低免疫力，如何調(diào)節(jié)好?小編建議，食療保健，或許更加安全，一起來(lái)看看吧，在秋天吃什么，能更好保健、止咳平喘。
梨子
梨子，是秋天應(yīng)季水果，吃點(diǎn)梨子，對(duì)身體好，豐富的營(yíng)養(yǎng)，能潤(rùn)燥化痰。生吃梨子，是很多人的首選，涼性之極，吃進(jìn)嘴里，對(duì)潤(rùn)肺好處極多。
當(dāng)然，要是和川貝、冰糖搭配，做成川貝冰糖蒸梨，對(duì)促進(jìn)保健，避免咳嗽更好。
川貝，也有止咳作用，冰糖在蒸制過(guò)程中，能充分融化，起到吸收作用，這樣能更好促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。需要注意的是，川貝冰糖蒸梨，更多的時(shí)候，適合風(fēng)熱感冒、咳嗽，對(duì)于風(fēng)寒感冒、咳嗽不要食用。
枇杷
雖說(shuō)枇杷，并非秋天成熟，在春天、初夏才是枇杷真正成熟的季節(jié)，但是，科技的進(jìn)步，即使在秋天，你依然可以吃到枇杷。
枇杷是涼性水果，具有潤(rùn)肺、化痰、止咳功效，用枇杷治療咳嗽、痰多，在《滇南本草》中就有記載。秋天，因?yàn)樵餆幔芏嗳嘶忌蠠岣忻?，出現(xiàn)黃痰、炎癥，這時(shí)吃一點(diǎn)枇杷，能清熱。
同樣，可以利用食物搭配食物原則，枇杷可以和銀耳搭配，做成枇杷銀耳羹，這道美味，能更好的潤(rùn)肺、養(yǎng)陰，枇杷上面說(shuō)了，能潤(rùn)肺、止咳。銀耳也是滋陰、養(yǎng)肺好食材。因咳嗽嚴(yán)重，造成的肺結(jié)核，通過(guò)食用枇杷銀耳羹，也能較好緩解。
橙子
眼下橙子成熟，酸甜的橙子，讓你欲罷不能，吃一點(diǎn)，你真的以為僅僅是開胃，那么簡(jiǎn)單嗎?
其實(shí)吃橙子，對(duì)理氣、化痰、潤(rùn)肺的功效更大，涼性的性質(zhì)，讓橙子適合治療熱咳。
相比上面的梨子、枇杷，在食用時(shí)，搭配其它食材，食用橙子，簡(jiǎn)單方便，簡(jiǎn)單的一個(gè)橙子，就能促進(jìn)保健。
把橙子清洗干凈，在其頂部切開一個(gè)口，用筷子戳幾下，注意不要戳通了，在上面撒上一點(diǎn)鹽，控制在指甲蓋多，隨后蓋上橙子切下部分。放在碗里，上鍋蒸。通常，蒸20分鐘，去除果皮，連同果肉、湯汁，直接食用。
秋天熱性感冒，是極其糟糕事情，出現(xiàn)熱性感冒，需要你多注意，不要吃藥，吃上面三種水果，能很好的潤(rùn)肺、養(yǎng)陰、治療咳嗽，大家可以試試。
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