雪蓮果的熱量高嗎
在我們現(xiàn)在這個女性追求骨感美的時代，女性朋友們越來越傾向于苗條的身材，因為苗條的身材比較吸引異性的目光。
當然還是有一些比較肥胖的女性朋友在，所以她們會傾向于去減肥，比如節(jié)食減肥，運動減肥，但是作為吃貨的她們更傾向于食物減肥，也就是說在吃東西的情況下同時又能減肥。
那么有什么東西吃了之后是可以減肥的呢，我們所知的當然是青菜粥，除了這個意外，當然，低熱量的雪蓮果也是有減肥的功效的。
而且雪蓮果的營養(yǎng)價值又是蠻高的，所以對于吃貨來說還是蠻不錯的減肥食品哦。
雪蓮果每100克含有17卡路里，消耗17卡路里需要的運動如下：
走路=4分鐘，跑步=2分鐘，跳繩=1分鐘，健美操=3分鐘。
雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，雪蓮果其含量是所有植物中高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。
日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。
負作用：性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會出現(xiàn)胃寒,便溏,狂瀉不止等癥狀。
這樣我們就可以看出來了，其實100克雪蓮果的熱量還是很低的，而且雪蓮果的外形跟番薯還是蠻像的哦，不過比起番薯來說，雪蓮果的營養(yǎng)價值更高一些。
雪蓮果可是排掉我們體內(nèi)的毒素，是我們不會便秘，同時，含糖量也不是很高，熱量也不高，所以雪蓮果還是比較適合糖尿病人和減肥的人食用的哦。
雪蓮果在我們生活中是很少見的，它每年的產(chǎn)量是非常低的，而且想要采摘雪蓮果是一件比較困難的事情。
所以雪蓮果在我們的生活中的價格非常高，我們就要對它的作用更好的了解一下。
