芒果怎么吃 幾種吃法吃出完美好身材(7)

  芒果減肥的常見吃法

芒果減肥的常見吃法

  1、芒果飲

  原料:芒果50克,冰糖20克。

  制法:取鮮芒果削去果蒂,連皮切片,加冰糖,以水煎煮20分鐘,濾汁代茶飲。

  2、芒果原汁

  原料:芒果500克,蜂蜜適量。

  制法:芒果洗凈取肉。入攪汁機(jī)內(nèi)攪汁,盛入瓶內(nèi),加蜂蜜或白糖,開水沖飲。

  3、芒果減肥茶

  原料:芒果500克,綠茶適量。

  制法:芒果去果蒂,連皮切片,以水煎煮20分鐘,加入綠茶炮8分鐘后即可引用。

  功效:促進(jìn)身體排毒燃脂,除了減肥功效外,還能淡化臉上色斑,清除體內(nèi)垃圾,增加肌膚透明感。

芒果炒鮮貝的做法

  芒果炒鮮貝

  原料:芒果2個、鮮貝8顆、紅椒1個、蘆筍1支、蔥適量、蒜頭適量、油鹽糖適量、太白粉適量。

  制法

  1.將芒果去皮切厚片,紅椒洗凈切片,蘆筍洗凈切段,蔥切段,蒜頭切薄片,鮮貝斜切一開二。

  2.將香菇、蘆筍、紅椒、鮮貝先燙熱,然后瀝干水分。

  3.鍋中放油,先把蒜、蔥爆香,然后加入一大匙水及調(diào)味料(太白粉除外),再加入全部材料,輕拌數(shù)下,后加入少許太白粉水勾芡即可。

  特色與功效:在夏季生產(chǎn)的芒果被稱為愛情果,甜中帶酸的口味,一入口便回味無窮。芒果除美味可口,其營養(yǎng)成分很高,含豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷、鈣、鐵等,和鮮貝一起做菜,有益胃、止嘔、解渴及利尿的功效。

  芒果減肥法的建議

  芒果減肥法并不復(fù)雜,主要以食用芒果為主,加上大量飲水,以及適當(dāng)運(yùn)動。芒果的個頭不能太大,也不用太小,中等個頭即可。

  早晨起床先喝一杯水,然后喝一杯清咖,清除前一天腸道毒素。然后吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果,以七八分飽為宜。晚餐還是兩只芒果。其余時間不能吃其他東西。

  需要特別注意的是,每兩餐之間要喝完1000ml的水,一天內(nèi)喝完2000ml。另外,每天還要堅持半小時的運(yùn)動。

吃芒果過敏怎么辦 芒果吃多了會怎么樣 芒果怎么吃 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...

  • <dfn id="de94t"><tfoot id="de94t"></tfoot></dfn>

    <noscript id="de94t"></noscript>