桔子的營養(yǎng)價(jià)值 小小桔子竟渾身是寶(13)

  所以孕婦吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季節(jié),孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)桔子為宜。處于孕后期的孕婦,2天以上吃1個(gè)桔子為宜。

  孕婦吃桔子的好處

  孕婦吃桔子好嗎?適當(dāng)?shù)某孕┳娱賹?duì)孕婦是很有好處的。

適當(dāng)?shù)某孕┳娱賹?duì)孕婦是很有好處的

  1、美容、消除疲勞

  桔子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。

  2、促進(jìn)通便、降低膽固醇

  桔子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇;對(duì)孕期孕婦便秘有很大幫助。

  3、降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈

  橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故桔子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

  4、阻斷癌細(xì)胞生長、保護(hù)基因完好

  在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。

  孕婦吃桔子上火嗎

  中醫(yī)認(rèn)為桔子性溫,多吃易上火,會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。所以孕婦宜常吃而不宜多吃。

孕婦宜常吃而不宜多吃

  桔子中含有大量糖分,吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí),就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象,也就是人們常說的多吃桔子會(huì)上火”。

  所以孕婦每天吃1-2個(gè)桔子好,吃多了會(huì)上火。

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