5、柚子皮煮著吃:瘦身減肥,抵抗衰老
平時(shí)大家都喜歡吃柚子肉,而柚子皮就會(huì)被我們?nèi)拥?,殊不知柚子皮可是個(gè)營(yíng)養(yǎng)素聚集的寶貝。
柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì),具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身減肥,抵抗衰老,加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍,發(fā)揮出大功效。
做法:只要將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片,用溫水煮10分鐘,然后和蜂蜜一起沖茶喝,剛才提到的那些營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)在你體內(nèi)開始工作。
6、山楂蒸熟吃:開胃促消化
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激而且還會(huì)有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。
做法:將山楂除去核放在碗里加入冰糖,放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明,酸酸甜甜可增進(jìn)食欲幫助消化。
7、甘蔗蒸著吃:防病健身
甘蔗是防病健身的良藥。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,甘蔗味甘性寒,甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血,寒可清熱生津,故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功。
適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。
甘蔗纖維多,在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣,把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而光,從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。
做法:甘蔗去皮后剖開切段蒸制,可加冰糖,性平而滋補(bǔ)。
8、香蕉加熱吃:清熱潤(rùn)腸
香蕉味甘性寒,可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),適合燥熱人士享用。但脾虛泄瀉者卻不宜。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃香蕉。
不過,正因?yàn)橄憬缎院?,體質(zhì)偏于虛寒者,所以加熱了吃,不僅口感好,也適合這類人實(shí)用。
做法:把香蕉切塊,蒸制,還可以做拔絲香蕉,切片與其他水果煮湯喝。民間驗(yàn)方有用香蕉燉冰糖,醫(yī)治久咳。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道水果怎么吃才好了嗎?你知道小編介紹的8種水果怎么吃才能發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了嗎?大家在平時(shí)吃水果的時(shí)候不要拿起來就吃,其實(shí),只要你吃對(duì)了方法,水果的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才可能讓你有真正享受到!