8、減肥
早上——以高蛋白高營養(yǎng)為主,推薦牛奶1杯+面點1份,多加1/3個柚子;
中午飯前——飯后食用1/3個柚子;晚上同中午。
注意:適當(dāng)控制淀粉(你知道你有哪種淀粉胖嗎?)和油脂的攝入量。
要保證每天有一個左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節(jié)食,而影響身體的基本新陳代謝。
如果你是寒性體質(zhì),每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。
9、補血健脾
柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。
10、除痰止渴
能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
吃柚子的壞處
高血壓患者不宜吃柚子,特別是葡萄柚。
因為它能與高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用,增加該藥物的血藥濃度,使血壓明顯大幅下降,對身體健康造成威脅。
柚子性寒,身體虛寒的人不宜多吃。
正在服藥的病人,尤其是老年人,好不要吃柚子或喝柚子汁。
挑出好吃柚子
首先,要看外形。