紅豆的好處 4個(gè)好處會(huì)讓紅豆身價(jià)倍漲

  紅豆是大家都吃過(guò)的食物,關(guān)于紅豆的做法有很多,不管是煮飯吃,還是做成紅豆沙味道都非常好。紅豆吃起來(lái)軟軟糯糯的,含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富,大家知道紅豆的好處有哪些嗎?食物基本都是有禁忌的,紅豆的禁忌有什么?

  紅豆的好處

  1、健脾胃

  紅豆是容易消化的食物,吸收的效果也好,對(duì)我們的身體有滋補(bǔ)強(qiáng)健的作用,所以身體比較虛弱的人,生活中是可以多吃紅豆的,食用后能強(qiáng)身健體,容易感冒和發(fā)燒的人,可以吃紅豆強(qiáng)壯身體。

紅豆是容易消化的食物,吸收的效果也好

  2、補(bǔ)血養(yǎng)心

  我國(guó)古代就有對(duì)紅豆的記載,它養(yǎng)心的效果很好。紅豆是粗纖維豐富的食物,同時(shí)也含有比較高的鐵元素,吃紅豆能降低血壓,還可以減少血脂,如果能經(jīng)常吃紅豆,對(duì)于養(yǎng)心有比較好的效果。

  3、祛濕清熱

  如果身體中缺少鐵元素和維生素B之類的食物,會(huì)讓血液沒(méi)有辦法隨著人們的氣血流動(dòng),這樣就會(huì)讓一些物質(zhì)滯流在細(xì)胞里,這樣就會(huì)引起膨脹。紅豆中有比較多的蛋白質(zhì),鈣、尼克酸等物質(zhì),它們對(duì)祛濕清熱有很好的效果。

  4、排毒減肥作用

  其實(shí)很多肥胖者,大部分都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕,氣血流動(dòng)的原因,從而導(dǎo)致人體膨脹,變成一種臃腫的體態(tài)。肥胖大部分都是如此的,跟水腫差不多一樣,只是一種程度的區(qū)別而已。而紅豆本身就有著很好的祛濕之作用,能使小腸通暢,利小便去腫脹,祛除我們?nèi)梭w滯留的水液,從而消腫。

紅豆有排毒減肥的作用

  紅豆的做法

  紅豆芋頭奶露

  主料:紅豆(150克)、芋頭(150克)、西米(150克)、牛奶(250克)、太白粉水 (馬鈴薯淀粉)(1大勺)

  調(diào)料:開(kāi)水(2杯)、冰糖(適量)

  做法

  1、紅豆洗凈,泡水8小時(shí)、撈出瀝干,放入蒸鍋蒸熟。

  2、芋頭去皮,洗凈,切小塊。

  3、西米放入滾水中煮熟,撈出,泡入冷水。

  4、牛奶倒入鍋中,加入2杯開(kāi)水、煮開(kāi),放入芋頭和紅豆,用小火煮40分鐘。

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