紅豆是很多人都喜歡的一種谷類食物，關(guān)于紅豆的做法有很多，它不管是做成粥，還是做成甜品都非常美味。紅豆本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，大家知道紅豆的好處有什么嗎?很多食物都是有禁忌的，紅豆的禁忌有哪些呢?
紅豆的好處
1、健脾胃
吃紅豆能起到健脾胃的效果，主要是紅豆非常容易消化，也能起到很好的吸收作用，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)效果，所以身體比較虛弱的人，要多吃紅豆，吃紅豆能強(qiáng)健身體，減少疾病的出現(xiàn)，大家可以多吃一些。
2、補(bǔ)血養(yǎng)心
在我國(guó)古代的時(shí)候?qū)t豆就有記載，紅豆養(yǎng)心的效果非常好。在紅豆中有比較多的粗纖維食物，它的含鐵量也非常高。在臨床上紅豆也有降血壓和降血脂作用，所以很多人都說(shuō)吃紅豆，具有一定的養(yǎng)心作用，也能為身體補(bǔ)充鐵元素。
3、祛濕清熱
如果我們身體中缺少鐵元素和維生素B等物質(zhì)，或是微量元素含量不夠，很有可能會(huì)讓氣血流動(dòng)變慢，就會(huì)導(dǎo)致滯流在細(xì)胞里，然后引起膨脹。在紅豆中有比較多的蛋白質(zhì)，鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有比較多的鐵元素，它們對(duì)于祛濕清熱有效果。
4、排毒減肥作用
其實(shí)很多肥胖者，大部分都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕，氣血流動(dòng)的原因，從而導(dǎo)致人體膨脹，變成一種臃腫的體態(tài)。肥胖大部分都是如此的，跟水腫差不多一樣，只是一種程度的區(qū)別而已。而紅豆本身就有著很好的祛濕之作用，能使小腸通暢，利小便去腫脹，祛除我們?nèi)梭w滯留的水液，從而消腫。
紅豆的做法
紅豆芋頭奶露
主料：紅豆(150克)、芋頭(150克)、西米(150克)、牛奶(250克)、太白粉水(馬鈴薯淀粉)(1大勺)
調(diào)料：開(kāi)水(2杯)冰糖(適量)
做法
1、紅豆洗凈，泡水8小時(shí)、撈出瀝干，放入蒸鍋蒸熟。
2、芋頭去皮，洗凈，切小塊。
3、西米放入滾水中煮熟，撈出，泡入冷水。
4、牛奶倒入鍋中，加入2杯開(kāi)水、煮開(kāi)，放入芋頭和紅豆，用小火煮40分鐘。
