薏米的功效與作用 經(jīng)常吃這種谷類竟然能減肥(2)

  食材

  紅棗、紅豆、薏米、冰糖

  做法

  1、把紅豆、薏米洗凈并浸泡一晚上泡發(fā)

  2、把洗凈的薏米、紅豆、紅棗放入電飯鍋內(nèi)

  3、加入足量的水開火煮開

把洗凈的薏米、紅豆、紅棗放入電飯鍋內(nèi)

  4、等湯煮沸后,加入適量冰糖,再轉(zhuǎn)小火慢燉

  5、煮至紅豆稍微開花軟爛,就可以出鍋了

  6、甜甜糯糯的羹湯,溫?zé)崾秤蔑L(fēng)味更佳哦

  薏米的禁忌

  杏仁

  薏米不能和杏仁一起吃,可能引起嘔吐腹瀉。薏米主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,杏仁主要富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵,有些人食用兩者一起,會出現(xiàn)腹瀉等癥狀,因此好兩者不要同食。

  大米

  薏米不能和大米一起煮,會使得濕氣粘稠。做紅豆薏米粥的時候好不要加大米,因為大米長在水里,含有濕氣,濕性粘稠,所以,大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。

薏米不能和大米一起煮

  黃豆

  薏米不能和黃豆一起吃,會降低薏米營養(yǎng)價值。薏米含有大量的蛋白質(zhì)成分,而黃豆中含有一種胰蛋白酶的成分,它會抑制蛋白質(zhì)成分的吸收,從而降低了薏米的營養(yǎng)價值,因此薏米不能和黃豆一起吃。

  海帶

  薏米不能和海帶一起吃,會引起淤血靜脈曲張等癥狀。薏米具有很好的去濕氣功能,而海帶吃多了會產(chǎn)生一定濕氣,兩者一起食用會降低各自的營養(yǎng)功效,另外薏米和海帶一起吃容易引起靜脈曲張以及淤血的癥狀。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了薏米的功效與作用,現(xiàn)在大家應(yīng)該對薏米有了一些了解,要知道薏米是很常見的一種谷類,它能夠幫助人們?nèi)コ眢w中的濕氣,還可以預(yù)防多種疾病的出現(xiàn),也能夠減肥,不過在吃薏米的時候要知道它的禁忌。

薏米的做法 薏米的功效與作用 薏米的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...