相信大家對紅豆這種食物不陌生,大家應該知道紅豆可以幫助身體消腫,不過除了這個紅豆本身也具有其他的功效。我們應該知道紅豆的做法有很多,生活中很多常見的食物都是紅豆制成的,在食用紅豆的時候有一些禁忌大家要了解,下面就詳細的介紹一下。
1、利尿消腫
紅豆對于消腫利尿有很好的效果,它會有這樣的功效,主要是因為本身含有豐富的原皂角甙,我們應該知道這個物質(zhì)可以幫助身體刺激腸道,具有很好的利尿作用,生活中一旦出現(xiàn)了心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水等疾病,可以吃紅豆輔助治療。
2、補血養(yǎng)血
生活中多吃一點紅豆是可以幫助我們身體補血的,我們要知道紅豆中含有豐富的鐵質(zhì),具有補血、促進血液循環(huán)、增加體力和增加免疫力的效果,是貧血音的理想食物。生活中不喜歡吃豬肝的貧血患者,可以吃紅小豆來補血。補血的效果是非常不錯的。
3、健脾益胃
多吃紅豆可以幫助我們強健脾胃,紅豆本身含有豐富的皂角甙,這個物質(zhì)可以幫助我們刺激腸胃的蠕動,促進其消化吸收的功能,能夠保護我們保護脾胃。紅豆本身含有的膳食纖維含量也相當豐富,能夠增加腸胃的消化功能.可有效預防和改善便秘,促使排便的順暢。
4、清熱解毒
紅小豆有很強的抑菌作用,可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。
5、促進乳汁分泌
紅小豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆,可促進乳汁分泌。
6、調(diào)節(jié)血糖
體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退,導致血糖不易被控制,而紅小豆是典型的高鉀食物,可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂,調(diào)節(jié)血糖的作用。
紅豆的做法
椰奶紅豆糕
主料:椰子粉適量紅豆適量
調(diào)料:椰子汁適量吉利丁片適量白糖適量
做法
1、將紅豆洗凈加水,浸泡一整天。
2、紅豆放入鍋中加足水,大火燒開。