黃豆是生活中常見(jiàn)的一種谷類(lèi)，它具有很多功效，吃了可以為身體帶來(lái)多種好處，在生活中黃豆的做法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過(guò)大家知道黃豆不能和什么一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的解答哦。
1.降低血脂
在平時(shí)多吃一點(diǎn)黃豆可以幫助我們降低血脂，主要是因?yàn)辄S豆中含有的多不飽和脂肪酸，這個(gè)物質(zhì)可以被我們的身體吸收和消化，這樣就能夠阻止人體對(duì)膽固醇的吸收，如果身體中的膽固醇比較高我們可以多吃黃豆，能降低血脂。
2.降低血壓
如果在生活中吃的東西口味比較重，食用偏咸的食物比較多很有可能會(huì)出現(xiàn)高血壓的情況，會(huì)有高血壓主要是因?yàn)樯眢w中鈉攝入過(guò)多，鉀偏少，黃豆中含有豐富的鉀，食用黃豆可以促使體內(nèi)多余的鈉排出體外，高血壓患者應(yīng)該多吃一些可以穩(wěn)定血壓。
3.抗氧化
黃豆中含有一種叫做大豆皂苷的物質(zhì)，大豆皂苷有抗氧化的作用，能夠清除人體內(nèi)的自由基，所以食用黃豆能夠抗氧化。
4.養(yǎng)顏美容
黃豆是一種很好的美容養(yǎng)顏食物，主要是因?yàn)辄S豆中含有一種叫做大豆異黃酮物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)是植物雌激素，而植物雌激素可以有效的穩(wěn)定更年期女性朋友的激素紊亂，并且植物雌激素還能夠改善皮膚，會(huì)讓我們的皮膚變得更好。
5.提高免疫力
人體免疫力的高低與蛋白質(zhì)的攝入量有關(guān)系，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入過(guò)少的時(shí)候，人體的免疫力會(huì)變低，而黃豆中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有“植物肉”的說(shuō)法，所以食用黃豆能夠提升免疫力。
黃豆的做法
茄汁黃豆
茄汁黃豆的制作材料：
主料：大豆200克
調(diào)料：花生油10克,番茄醬10克,料酒10克,白砂糖5克,鹽2克,味精1克
茄汁黃豆的特色：
營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨(dú)特。
做法：1.黃豆撿去雜質(zhì)，洗凈，用溫水泡軟，撈出控水。
2.油倒入炒鍋內(nèi)燒熱，放入黃豆、番茄醬、精鹽、料酒和白糖，用大火煮滾后加200克水，改用小火燒1小時(shí)，加味精即可。
