四、紅豆冬瓜去浮腫湯
材料:冬瓜400g、紅豆200g。
做法
先冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
五、綠豆粥減肥
晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
1、綠豆瘦身粥做法
準(zhǔn)備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克,然后把后紅豆和綠豆洗干凈放到冷水里泡一個(gè)小時(shí),一小時(shí)后將所有材料放到鍋中,加入1000毫升冷水,煮到豆?fàn)€即可,因?yàn)槎菇葸^(guò),所以煮的時(shí)候比較容易煮爛。
2、綠豆瘦身粥吃法
煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份,一份趁熱吃,要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下,另一份可以放進(jìn)冰箱保鮮好,等下次拿出來(lái)在吃之前煮熱就可以了,一定要趁熱吃哦,趁熱吃效果才是好的。
3、綠豆瘦身粥的減肥原理
紅綠有著高纖維低脂肪的特點(diǎn),而且還是排毒圣品,大棗有補(bǔ)血潤(rùn)燥調(diào)和胃氣的作用,則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來(lái)都有助各種單品的功效大限度發(fā)揮。
4、綠豆瘦身粥的減肥提示
在用綠豆減肥法的時(shí)候一定要注意,每天早上起床后喝一杯蜜醋水,因?yàn)槊鄞啄芷鸬匠浞智逑茨c胃的作用,可以加速胃腸蠕動(dòng),每天都能及時(shí)將體內(nèi)毒素完全排除,還要記住上下午的時(shí)光不要吃任何零食哦,睡覺(jué)前也不要吃任何東西。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)上述的講解,大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于紅豆綠豆減肥的方法了吧,還是相當(dāng)有用的,大家不妨可以嘗試一下小編給大家介紹的一些的方法吧,還是很有效果的,希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助吧。