來月經(jīng)能吃糯米嗎
女性在月經(jīng)期間免疫力是低的時(shí)候，所以飲食也是非常重要的。應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜水果、堅(jiān)果、豆制品、粗糧、魚肉類等食物注意營養(yǎng)多樣化。糯米在經(jīng)期是可以吃的，而且糯米非常大補(bǔ)是人們都很喜愛的食物。糯米含有豐富的碳水化合物、煙酸、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等營養(yǎng)。
糯米黏膩有利尿、盜汗有很好的食療效果。用糯米做的食物也非常多，許多湯圓年糕里都有糯米。糯米雖然營養(yǎng)價(jià)值高但是對(duì)于消化不良，有胃部疾病的人是不宜食用糯米的。
糯米，又稱元米、江米。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素鳳、維生素比多量淀粉等成分，可煮粥、釀酒，常食之對(duì)人體有滋補(bǔ)作用。
糯米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量淀粉等營養(yǎng)成分。
B族維生素
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
碳水化合物
維持腦細(xì)胞正常功能，腦力勞動(dòng)者必須能源。
葉酸
防治貧血和老年癡呆癥，預(yù)防出生缺陷。
鋅
維持正常食欲，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，小孩子不能缺鋅。
硒
提高免疫力，高抗氧化、延緩衰老，防癌，保護(hù)眼睛，維護(hù)心臟和肝功能的正常。
鈣
因?yàn)楹}高，所以糯米有很好的補(bǔ)骨健齒的作用。
因?yàn)榕疵资菧匦允称?。?jīng)期吃點(diǎn)能溫補(bǔ)，但是不要吃太多，會(huì)上火的。
根據(jù)以上的內(nèi)容，我們可以發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期食用糯米不僅不會(huì)帶來負(fù)面的影響，也能幫助改善我們的身體狀況哦!但是要注意的，食用糯米絕不能吃的太多，反正就會(huì)損傷身體。另外，對(duì)于經(jīng)期的各種注意事項(xiàng)也都要一一加以注意哦!
